Đôi tay là một trong những bộ phận cơ thể phải hoạt động liên tục và lâu dài. Tạo áp lực quá tải lên các khớp bàn tay, gây ra các triệu chứng viêm khớp cổ tay. Làm ảnh hưởng lớn đến hiệu suất công việc. Tìm hiểu 3 nguyên nhân gây viêm khớp cổ tay sẽ giúp người bệnh sớm khắc phục và phòng ngừa tốt bệnh lý này.

Viêm khớp cổ tay do sụn và xương dưới sụn bị tổn thương

Sụn và xương dưới sụn bị bào mòn, hư tổn là nguyên nhân chính gây ra các triệu chứng viêm khớp cổ tay. Tổn thương này thường gặp ở bệnh lý thoái hóa khớp.

Thoái hóa khớp là quá trình diễn ra tự nhiên, tuy nhiên, những tác động cơ học như thường xuyên lặp lại động tác cổ tay sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa phát triển.

Viêm khớp cổ tay diễn tiến âm thầm ở giai đoạn đầu, bạn có thể có cảm giác đau thoáng qua, đến khi xuất hiện những cơn đau nhức thì sụn khớp đã bị tổn thương, nứt vỡ, xương dưới sụn cũng có những phản ứng bất lợi như: xơ hóa, khuyết xương hoặc mọc gai… gây đau đớn cho người bệnh. Viêm khớp cổ tay không được chữa trị, can thiệp kịp thời dễ dẫn đến nguy cơ tàn phế.

Viêm khớp cổ tay bắt nguồn từ hội chứng ống cổ tay

3 nguyên nhân gây viêm khớp cổ tay bạn không thể bỏ qua 1

Hội chứng ống cổ tay là một bệnh lý thường gặp ở giới văn phòng. Nguyên nhân chủ yếu là do sử dụng máy tính. Thao tác trên bàn phím và chuột máy tính thường xuyên gây căng thẳng và xuất hiện triệu chứng đau ở vùng khuỷu tay, vai, đặc biệt là đau cổ tay.

Để khắc phục hội chứng này, người bệnh cần tránh cử động lặp đi lặp lại nhiều lần cổ tay và bàn tay. Nếu thường xuyên làm việc với máy tính nên để bàn phím ngang tầm khuỷu tay hoặc thấp hơn một chút, có thể dùng miếng lót cổ tay khi đánh máy.

Dành thời gian nghỉ ngơi giữa giờ làm việc để cổ tay giảm áp lực. Kết hợp thực hiện bài thể dục thư giãn cổ tay theo cách chống bàn tay lên mặt phẳng bàn, tập gập căng cổ tay và giữ trong vài giây.

Viêm khớp cổ tay do hội chứng De Quervain

Viêm khớp cổ tay còn là biểu hiện của viêm bao gân cơ dạng dài và duỗi ngắn ngón cái, gọi là hội chứng De Quervain. Hội chứng này thường gặp ở phụ nữ làm việc nội trợ, với biểu hiện đau cổ tay và phần dưới cẳng tay, ngay phía trên ngón cái.

Những động tác lặp lại nhiều lần như: cầm, nắm, xoay, vặn cổ tay và ngón cái sẽ khiến tổn thương nặng hơn. Nếu không điều trị kịp thời, triệu chứng đau có thể lan lên cẳng tay và lan xuống ngón cái, làm giảm khả năng vận động của ngón tay cái.

Duy trì chế độ dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe xương khớp và tích cực vận động, áp dụng những bài thể dục dành riêng cho cổ tay để củng cố sự chắc khỏe của sụn và xương dưới sụn. Giữ ấm cơ thể vào mùa lạnh, đặc biệt là vùng cổ tay, bàn tay là những cách đơn giản để hạn chế tối đa những nguy cơ gây bệnh viêm khớp cổ tay.

Ngoài việc nhận biết 3 nguyên nhân gây viêm khớp cổ tay bạn không thể bỏ qua, để có biện pháp điều trị kịp thời, chúng ta cần quan tâm đến việc phòng bệnh để gia tăng chất lượng cuộc sống.