5 nhóm thực phẩm top đầu trong hiệu quả chữa bệnh viêm xương khớp

Bệnh viêm xương khớp là một bệnh xuất hiện rất nhiều người, ở mọi lứa tuổi và ở tất cả các nước trên thế giới. Và thực tế hiện nay trong y học hiện đại và y học cổ truyền, chưa có loại thuốc, phương pháp nào có thể chữa viêm xương khớp dứt điểm hoàn toàn, tận gốc mà tất cả đều là các biện pháp giúp giảm đau, chống sưng viêm để người bệnh có thể cải thiện tình trạng bệnh tốt nhất. Và dưới đây là 5 nhóm thực phẩm top đầu trong danh sách các thực phẩm rất tốt cho xương khớp, được nghiên cứu và đánh giá cho hiệu quả hỗ trợ trong quá trình chữa bệnh viêm xương khớp rất tốt.

Bài viết liên quan

Bệnh viêm xương khớp có khả năng chữa khỏi không?

Viêm khớp ở người già, bệnh xương khớp điển hình tuổi lão hóa

5 nhóm thực phẩm top đầu trong hiệu quả chữa bệnh viêm xương khớp

Những yếu tố tác động làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm xương khớp

Viêm xương khớp là gì? Tổng quan về bệnh viêm xương khớp

Cá:

Cá hoặc các thực phẩm chế biến từ cá, cụ thể là các loại cá hồi, cá trích, cá ngừ,…có nguồn dinh dưỡng rất giàu axit béo omega 3, là loại axit có khả năng chống viêm nhiễm, làm giảm tấy đỏ, và giúp người bệnh viêm xương khớp giảm đau, dễ chịu hơn.

Trái cây giàu vitamin C:

Vitamin C có tác dụng bảo vệ sự liên kết các collagen, thành phần quan trọng của sụn chính vì vậy để tăng cường sự bền chắc cho sụn, tránh sự suy yếu của sụn thì người viêm xương khớp nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C mỗi ngày cụ thể là thông qua các loại trái cây màu cam, hay các loại rau bông cải, súp lơ.

Hành tỏi:

Giàu quercetin, chất chống oxy hóa nên hành, tỏi hay cả những loại rau húng, hành tây, rau diếp được rất nhiều người sử dụng trong chế biến món ăn để giúp ức chế quá trình viêm nhiễm, đồng thời có tác dụng giảm đau rất tốt, rất có lợi cho người mắc bệnh về xương khớp.

Trái anh đào đỏ:

Theo nghiên cứu từ một trường đại học tại Mỹ, quả anh đào và các chế phẩm chế biến từ anh đào đỏ có tác dụng giảm khả năng viêm nhiễm, và chỉ cần sử dụng loại trái cây này mỗi ngày trong khoảng thời gian 1-2 tháng sẽ thấy hiệu quả rất tốt cho người mắc bệnh viêm xương khớp giúp chống oxy hóa, giảm sưng viêm, giảm đau.

Dầu oliu:

Rất giàu hợp chất Oleocanthal, là hợp chất có khả năng ngăn chặn quá trình viêm nhiễm chính vì vậy dầu oliu không chỉ được nhiều chị em sử dụng để làm đẹp da, đẹp tóc mà còn được sử dụng phổ biến trong nấu ăn để giúp cải thiện bệnh viêm xương khớp rất tốt.

Với các loại thực phẩm thân thuộc trong đời sống, người bệnh viêm xương khớp có thể tận dụng và sử dụng hàng ngày trong chế độ thực đơn cân bằng để giúp mang lại lợi ích tốt nhất cho việc điều trị, cải thiện tình trạng bệnh, và cho sức khỏe tốt để hòa nhịp vào cuộc sống chất lượng, vui vẻ cùng bạn bè, người thân.