5 phương pháp giảm đau khớp nhanh chóng, hiệu quả cho người bệnh

Bệnh xương khớp khi trời trở lạnh khiến cho người bệnh có cảm giác đau hơn, đau buốt xương khớp khiến nguy cơ các bệnh về đau khớp tăng nhanh. Áp dụng 5 cách đơn giản dưới đây sẽ giúp giảm đau khớp nhanh chóng cho bạn.

Chườm đá

Đây là một cách đơn giản, dễ thực hiện nhất đối với người bị các bệnh liên quan đến khớp. Chườm đá sẽ giúp cho bạn giảm đau khớp nhanh chóng hơn bao giờ hết. Người bệnh chỉ cần chườm túi đá trong thời gian khoảng từ 10 -15 phút thì cảm giác đau sẽ giảm đai đáng kể. Phương pháp này còn có tác dụng làm tê một vùng khớp bị viêm và giúp giảm đau nhanh chóng nhất cho mọi người.

Ngâm chân bằng nước ấm

Ngâm chân với nước ấm hoặc có thể chườm nóng sẽ giúp kích thích và lưu thông máu, giúp giải các độc tố, tránh được hiện tượng sưng và đau tại các khu vực khớp bị viêm. Khi bị đau, ngâm mình trong bồn nước nóng hoặc tắm bằng nước nóng dưới vòi hoa sen cũng có tác dụng giúp các bạn bớt căng ở các cơ, từ đó giúp giảm cơn đau nhức do bị viêm khớp.

Ngoài các cách giảm đau khớp nhanh chóng giúp điều trị chứng đau do bị viêm khớp mang lại thì việc phòng ngừa các cơn đau do bệnh viêm khớp gây ra rất quan trọng. Dưới đây là một số lưu ý cho bệnh nhân khớp giúp tránh tái phát các cơn đau nhức xương khớp.

Chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, đầy đủ dưỡng chất

Trong quá trình bị bệnh, người bệnh nên ăn các loại thực phẩm có tính chất kháng viêm, giảm các cơn đau nhức, giúp cải thiện hệ miễn dịch như: cà rốt; hành tây; dứa… khi uống nhiều nước sẽ giúp giảm đau khớp hiệu quả vì nước giúp làm mềm sụn, giữ cho sụn không bị thiếu nước. Bên cạnh đó, nước cũng đóng vai trò giúp duy trì lượng máu đầy đủ để các chất dinh dưỡng có thể di chuyển qua đường máu vào tời xương khớp và đào thải các chất độc hại trong cơ thể, hệ xương khớp ra ngoài.

5 phương pháp giảm đau khớp nhanh chóng, hiệu quả cho người bệnh 1

Chế độ tập luyện và sinh hoạt

Người bệnh nên có chế độ vận động và tâp luyện vừa sức để không làm tăng cơn đau ở khớp. Đặc biệt nên giữ tinh thần thoải mái, tránh stress, bực bội…

Dùng thuốc đúng theo điều độ, chỉ dẫn của bác sĩ

Khi bị bệnh xương khớp nhất định không nên lạm dụng thuốc giảm đau khi có các dấu hiệu bị sưng đau tại các khớp. Chỉ dùng thuốc khi có hướng dẫn của bác sĩ.

Bên cạnh việc lựa chọn những phương pháp giảm đau khớp nhanh chóng. Trong quá trình điều trị bạn nên chọn các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược tự nhiên vì tính an toàn và hiệu quả lâu dài, giúp tăng hiệu quả phòng bệnh, ngăn ngừa sự tái phát của bệnh.