Chế độ ăn uống chính là một trong những yếu tố gây ra bệnh vôi hóa cột sống. Khi thực đơn không đảm bảo đầy đủ các dưỡng chất, đặc biệt là canxi trong bữa ăn hàng ngày sẽ làm cho cơ thể bị thiếu hụt lượng canxi và gây ra bệnh thoái hóa cột sống vì vậy 5 thực phẩm giàu canxi cho người bị vôi hóa cột sống dưới đây là những thực phẩm rất quen thuộc, dễ mua mà người bị thoái hóa cột sống nên lựa chọn.
Thực phẩm dành cho người bị vôi hóa cột sống
Rau cải chíp: Đây là loại rau rất là giàu các thành phần dưỡng chất và các vitamin như vitamin A, vitamin C, sắt, kali, folic axit và đặc biệt khi thêm cải chíp vào khẩu phần ăn mỗi ngày, bạn sẽ bổ sung nguồn canxi rất dồi dào cho cơ thể bởi trong cải chíp rất giàu canxi. Bạn có thể đem chế biến trong món ăn hoặc đem ép, hay làm salad.
Đậu nành: Đậu nành chính là thực phẩm mà người bị bệnh vôi hóa cột sống nên ăn hàng ngày để bổ sung hàm lượng canxi trong cơ thể giúp giảm sự lão hóa cột sống.
Chuối tiêu: Chuối tiêu là loại trái cây được biết đến với công dụng làm cho tinh thần thoải mái, đầu óc thư giãn, tập trung hơn mà theo nghiên cứu, chuối chứa hàm lượng canxi và kali rất cao giúp tăng cường lượng canxi cho cơ thể.
Hàu: Đây là loại hải sản không chỉ vừa ngon, chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn, được nhiều người yêu thích mà đây là một loại hải sản rất giàu dinh dưỡng, hàm lượng protein, chất béo, kẽm, canxi, magie, glucid,…rất cao và dồi dào bởi vậy hàu giúp cho xương chắc khỏe, giảm tình trạng bệnh vôi cột sống.
Súp lơ xanh: Là loại rau giàu canxi, phốt pho, kẽm, magie, súp lơ xanh giúp cho bộ xương khỏe mạnh, chắc và dẻo dai, rất tốt cho phụ nữ bị loãng xương, đang ở độ tuổi lão hóa của cơ thể.
Trên đây là 5 loại thực phẩm tốt cho người bị bệnh vôi hóa cột sống, và là những loại thực phẩm nên ăn, bổ sung hàng ngày để tăng cường hàm lượng dưỡng chất và hàm lượng canxi dồi dào cho cơ thể mỗi ngày giúp ngăn chặn sự lão hóa sớm của xương khớp, giúp xương sống luôn khỏe mạnh, chắc và linh hoạt để đẩy lùi căn bệnh vôi hóa cột sống cổ, vôi hóa cột sống lưng. Bên cạnh đó, cần kết hợp với rèn luyện tập thể thao đều đặn, luôn giữ tư thế làm việc, khi đi đứng, ngồi chuẩn, và làm việc nghỉ ngơi hợp lý cho một cơ thể với bộ xương tốt nhất, phòng tránh bị vôi hóa cột sống để tự do, thoải mái làm việc và hòa vào các hoạt động trong cuộc sống, cho cuộc đời tràn ngập niềm vui, sức khỏe.
