5 tư thế không đúng gây bệnh vôi hóa cột sống nên từ bỏ ngay

Bệnh vôi hóa cột sống là bệnh phát triển với tỷ lệ người mắc ngày càng cao. Không chỉ ở người già, hiện nay giới trẻ cũng đang có nguy cơ mắc bệnh vôi hóa cột sống cao và gia tăng bởi những thói quen sinh hoạt trong cuộc sống. 5 tư thế không đúng gây bệnh vôi hóa cột sống dưới đây là những thói quen mà rất nhiều người mắc phải, dẫn đến việc cột sống bị tổn thương, bị vẹo và dễ bị vôi hóa cột sống sớm bởi vậy bạn hãy tìm hiểu để có thể phòng tránh tốt nhất.

Bài viết liên quan

Tổng hợp thói quen xấu cần bỏ để tránh bị vôi hóa cột sống sớm

Một số bài thuốc nam dễ làm dạng đắp chữa vôi hóa cột sống hiệu quả

Nguyên nhân triệu chứng nhận biết và cách điều trị bệnh vôi hóa cột sống lưng

Tìm hiểu về bệnh vôi hóa cột sống lưng là gì phương pháp điều trị hiệu quả

Hiểu rõ bệnh vôi hóa cột sống lưng là gì, áp dụng cách chữa trị đúng

Tư thế không đúng gây vôi hóa cột sống

Cúi, nằm ra bàn, giường khi ngồi học, khi làm việc: Nhiều trường hợp trẻ em có thói quen ngồi học bài cúi đầu hoặc nằm ra giường, ra bàn học hay những người ngồi trước máy tính thường gục đầu vào bàn để ngủ và đây là những tư thế ảnh hưởng rất nhiều đến cột sống, gây vẹo cột sống.

Ngồi khom lưng: Thói quen ngồi khom lưng, tay chống cằm sẽ làm cho cột sống cổ, cột sống lưng bị căng cơ, dễ bị tê mỏi, đau nhức và thường xuyên sẽ dẫn đến bị vôi hóa cột sống nghiêm trọng, gây vẹo cột sống lưng.

Ngồi vắt chân, gác nhân lên ghế: Đây là tư thế khiến cho cột sống bị gù, và bị vẹo lệch, tê mỏi chân.

Bàn và ghế ngồi không đúng tiêu chuẩn: Khoảng cách bàn làm việc hay bàn học với ghế ngồi không phù hợp với vóc dáng, chiều cao cũng là một trong những nguyên nhân gây vôi hóa cột sống sớm ở giới trẻ hiện nay.

Đứng vẹo người: Một thói quen xấu là đi gù lưng, hướng về phía trước và đứng vẹo người là những tư thế rất xấu, vừa làm mất tính thẩm mỹ của vóc dáng vừa gây ra tình trạng xương bị biến dạng, không còn thẳng và lâu dài sẽ dễ bị tổn thương bởi sự va chạm, chấn thương.

Với những tư thế ngồi học và làm việc không đúng ở trên, cần phải có sự thay đổi ngay để tránh làm cột sống bị biến dạng, dễ bị loãng xương, bị vôi hóa cột sống sớm khi còn trẻ.  Theo các chuyên gia về xương khớp và dinh dưỡng thì cần phải luôn giữ cho tư thế đi, đứng, ngồi sao cho cột sống lưng luôn thẳng bên cạnh đó cần phải rèn luyện thể chất để tăng cường độ chắc khỏe, đàn hồi cho cột sống và cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết để tăng sự phát triển, hình thành xương khớp, tạo sự liên kết bền chặt giữa các đốt sống giúp giảm sự loãng hóa xương, giảm nguy cơ bị thoái hóa cột sống, phòng và điều trị vôi hóa cột sống hiệu quả tốt nhất.