Những thói quen đơn giản hàng ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân gây thoái hóa cột sống ở người trẻ tuổi. Dưới đây là 5 tư thế khiến rất nhiều người trẻ dễ dàng bị bệnh thoái hóa cột sống:

Tư thế cúi thường xuyên gây thoái hóa cột sống ở người trẻ tuổi

Thường xuyên thực hiện tư thế cúi, gập cổ trong thời gian dài hoặc không đúng tư thế sẽ có những ảnh hưởng nghiêm trọng tới bộ phận ngực, đốt sống cổ. Trong đó, tập trung phần lớn ở nhân viên văn phòng, người trẻ làm việc với máy vi tính và điện thoại. Thói quen này nếu tiếp diễn lâu ngày sẽ gây nên thoái hóa cột sống, chủ yếu là thoái hóa cột sống cổ ở người trẻ tuổi.

Tư thế ngửa cổ dẫn tới thoái hóa cột sống ở người trẻ tuổi

Ngoài ra, tư thế ngửa cổ cũng được xem là một tác nhân gây bệnh thoái hóa cột sống ở trẻ. Thói quen khi làm việc với máy tính, xem tivi ngửa cổ và cằm chọc thẳng phía trước kéo dài dẫn tới hiện tượng cổ bị mỏi, gù lưng và lâu dần thúc đẩy quá trình thoái hóa.

Tư thế nghe điện thoại thúc đẩy thoái hóa cột sống ở người trẻ

5 tư thế thúc đẩy hình thành và phát triển thoái hóa cột sống ở người trẻ tuổi 1

Nhiều người không nghĩ rằng: thói quen nghe điện thoại của mình lại là một nguyên nhân gây thoái hóa cột sống ở người trẻ tuổi. Nếu bạn thường xuyên sử dụng hoặc nghe điện thoại như trong hình trên thì cần thay đổi tư thế đó ngay lập tức. Bởi nó là nguyên nhân trực tiếp gây nên hiện tượng co cứng cơ của vùng cổ hay ngoẹo cổ. Tình trạng này diễn ra trong thời gian dài sẽ khiến cho đốt sống cổ bị thoái hóa.

Gục đầu trên bàn khiến thoái hóa cột sống ở người trẻ tuổi xảy ra nhanh

Gục đầu ngủ trên bàn là thói quen rất nhiều nhân viên văn phòng, bạn trẻ nào cũng đều mắc phải. Đây là tư thế khiến cho vùng cột sống cổ thường xuyên bị đau, nhức, mỏi và lệch cổ. Cũng như các tư thế ở trên thì gục đầu trên bàn là tác nhân ảnh hưởng rất lớn tới cột sống, nghiêm trọng nhất đó là: xuất hiện thoái hóa cột sống ở người trẻ tuổi.

Tư thế nằm ngủ sai cách gây thoái hóa cột sống ở người trẻ tuổi

5 tư thế thúc đẩy hình thành và phát triển thoái hóa cột sống ở người trẻ tuổi 2

Cuối cùng, tư thế nghỉ ngơi- nằm ngủ không đúng cách là một nguyên nhân khác dẫn tới thoái hóa cột sống ở người trẻ. Gối quá cao, sử dụng loại đệm mềm và nằm ngủ sai tư thế là những vấn đề mà nhiều bạn trẻ mắc phải hiện nay. Chính điều này khiến cho cột sống luôn bị đau nhức, mệt mỏi và căng cơ, cột sống biến dạng dần dần hình thành, phát triển thoái hóa nghiêm trọng.

Thoái hóa cột sống ở người trẻ tuổi còn do nhiều nguyên nhân khác tác động. Tuy nhiên, trên đây là 4 tư thế gây bệnh phổ biến mà rất nhiều người, trong đó có giới trẻ mắc phải. Do đó, bạn cần phòng tránh thoái hóa cột sống bắt đầu từ những thay đổi thói quen đơn giản nhất.