6 thói quen xấu khiến bạn bị vôi hóa cột sống mà không hề hay biết

Vôi hóa cột sống là một bệnh lí xương khớp rất hay gặp ở người trung niên do nhóm tuổi này hệ xương khớp đã bắt đầu có sự lão hóa. Bên cạnh yếu tố khách quan, một số thói quen xấu của con người cũng là nguyên nhân khiến cho quá trình cột sống bị vôi hóa sớm hơn. Dưới đây là 6 thói quen xấu bạn cần bỏ nếu không muốn sớm bị vôi hóa cột sống

Bài viết liên quan

Tổng hợp thói quen xấu cần bỏ để tránh bị vôi hóa cột sống sớm

Nguyên nhân, phương pháp điều trị điển cần lưu ý với bệnh vôi hóa cột sống

Một số bài thuốc nam dễ làm dạng đắp chữa vôi hóa cột sống hiệu quả

Nguyên nhân triệu chứng nhận biết và cách điều trị bệnh vôi hóa cột sống lưng

Tìm hiểu về bệnh vôi hóa cột sống lưng là gì phương pháp điều trị hiệu quả

Ngồi sai tư thế và ngồi lâu trước máy vi tính

Khi bạn phải ngồi trong nhiều giờ đồng hồ trước máy vi tính và luôn giữ nguyên ở một tư thế sẽ ảnh hưởng rất lớn đối với hệ xương khớp. Ngồi lâu và tư thế sai làm giảm thị lực, chức năng vận động của khớp xương, gây nên hiện tượng đau lưng, vai gáy và chán ăn. Đây còn là tác nhân trực tiếp dẫn tới vôi hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm hay viêm xương khớp….

Gối đầu quá cao trong khi ngủ cũng dẫn tới vôi hóa cột sống

Không ít người có thói quen gối cao khi ngủ. Tuy nhiên điều này có ảnh hưởng rất lớn tới hệ xương khớp, đặc biệt là xương cổ. Bởi nó khiến cho cổ bị áp lực, quá trình lưu thông máu giảm gây nên hiện tượng đau nhức vùng cổ gáy, vai gáy và đầu.

Tư thế, kĩ thuật mang vác sai

Phận lớn mọi người đều có những tư thế mang vác hay nhấc một vật sai. Bằng cách cúi gập người xuống và dùng lực từ eo trở lên để nâng đỡ vật nặng. Cúi người đột ngột sẽ khiến cho cột sống thắt lưng bị áp lực, chèn ép dây thần kinh và rút ngắn quá trình vôi hóa cột sống.

Đeo ba lô hoặc túi quá nặng

Một trong các nguyên nhân khiến bạn bị vôi hóa đốt sống cổ chính là hành động đeo ba lô hoặc túi xách quá nặng tạo áp lực quá lớn lên cột sống.

Lười vận động hàng ngày

Vận động hàng ngày thông qua các bài tập thể dục sẽ giúp cho xương khớp luôn dẻo dai, linh hoạt và hạn chế tình trạng căng cứng, hạn chế tối đa mắc phải các cơn đau có tính chất mãn tính. Tuy nhiên, có rất nhiều người lười vận động và có suy nghĩ rằng: tập thể dục sẽ dẫn tới cơ bị đau. Chính thói quen này gián tiếp tạo điều kiện cho các bệnh xương khớp tấn công.

Sử dụng thuốc là và rượu bia

Ngoài ra, một nguyên nhân khác dẫn tới vôi hóa cột sống đó là sử dụng thuốc lá và rượu bia thường xuyên. Chất nicotine có trong thuốc lá là tác nhân chính hạn chế khả năng hấp thụ dinh dưỡng đĩa đệm, cản trở dinh dưỡng đến khớp và cơ, đẩy nhanh quá trình vôi hóa.

Như vậy, để hạn chế nguy cơ mắc phải bệnh vôi hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, viêm cứng khớp cột sống và nhiều bệnh về xương khớp khác bạn cần từ bỏ ngay những thói quen xấu  trên nhé.