Bị đau lưng khi ngồi lâu 3 nguyên nhân cần biết để tránh ngay lập tức

Bị đau lưng khi ngồi lâu là một trong những nguyên nhân phổ biến của căn bệnh đau lưng, tình trạng này hầu hết xảy ra ở những người làm văn phòng, bởi tính chất công việc phải ngồi trước máy tính hàng vài giờ đồng hồ hoặc do một số trường hợp lười vận động, chỉ muốn ngồi một chỗ nên gây ra những cơn đau lưng khó chịu. Vậy bị đau lưng khi ngồi lâu nguyên nhân do đâu? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết thêm thông tin.

Tư thế ngồi quá lâu để làm một việc gì đó là sự tác động không nhỏ đến vùng lưng, nếu chỉ là ngồi một lúc thì cũng coi như giúp cho lưng được nghỉ ngơi nhưng nếu kéo dài tình trạng này trong một thời gian dài, không thay đổi tư thế ngồi sẽ khiến cột sống bị đè nén, áp lực cho cột sống. Bị đau lưng khi ngồi lâu là một trong những nguyên nhân thường được nhắc đến khi bị đau lưng, vấn đề gây là đau lưng là gì? dưới đây là nguyên nhân gây ra đau lưng khi ngồi lâu:

Bị đau lưng khi ngồi lâu 3 nguyên nhân cần biết để tránh ngay lập tức 1

Đau lưng khi ngồi lâu do cột sống bị đè nén.

Khi bạn ngồi làm việc trong thời gian dài, tức là toàn bộ phần cơ thể sẽ tác động lên vùng mông, đè xuống ghế, phần cột sống lưng của bạn cũng phải chịu đựng những tác động không hề nhỏ khi phải chống đỡ cho phần lưng được thẳng. Nếu tình trạng này kéo dài có thể khiến cột sống bị tổn thương. Tình trạng xảy ra sau mỗi lần ngồi quá lâu bạn thường cảm thấy đau nhức toàn bộ vùng lưng, đặc biệt đau từ vùng thắt lưng trở xuống.

Đau lưng khi ngồi lâu do ngồi không đúng tư thế trong một thời gian dài khiến lưng đau nhức.

Trong khi làm việc khó có thể tránh khỏi những tư thế không đúng, vừa ngồi không đúng vừa ngồi lâu khiến cho lưng đi nhức mỏi là điều không thể tránh khỏi. Nhiều trường hợp có thể gây ra bị gù lưng hay thõng vai xuống khiến áp lực vùng cột sống lưng càng lớn và những cơn đau nhức vùng lưng kèm theo đau mỏi vai, đau cánh tay, khiến cho bạn cảm thấy khó chịu hơn.

Bị đau lưng khi ngồi lâu 3 nguyên nhân cần biết để tránh ngay lập tức 2

Đau lưng khi ngồi lâu do căng cơ lưng bị lặp đi lặp lại dẫn đến bị tê cứng cơ lưng.

Tình trạng ngồi lâu trong một thời gian dài lặp đi lặp lại khiến cho hệ cơ bụng bị trùng xuống đồng thời gây áp lực lên hệ cơ lưng. Hệ cơ lưng bị căng quá nhiều, căng cơ lặp đi lặp lại dẫn đến tình trạng cột sống sống lưng bị tổn thương, tê cứng và nhức mỏi vùng lưng. Ngồi lâu bị đau lưng do căng cơ sẽ gây ra những cơn đau thắt, đau lan xuống cả vùng dưới hông, vùng chân gây ra tình trạng đau cơ toàn bộ phần dưới cơ thể, khiến việc đi lại trở nên khó khăn và cần phải xoa bóp một lúc người bệnh mới có thể vận động lại được.

Trên đây là những nguyên nhân khiến cho người bệnh bị đau lưng khi ngồi lâu. Tuy nhiên, những điều này có thể thay đổi để giảm thiểu những cơn đau lưng tìm đến. Hãy thường thay đổi tư thế ngồi liên tục, vận động cơ thể sau 30 phút ngồi làm việc để cột sống được thư giãn, như vậy đau lưng mới không làm phiền đến bạn.