Tình trạng đau hai khớp gối kéo dài ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng cuộc sống và sức khỏe người bệnh. Bạn có thể khắc phục, cải thiện các cơn đau nhức đó bằng các mẹo nhỏ đơn giản.

Giảm đau 2 khớp gối bằng chườm đá lạnh

Khi bị đau 2 khớp gối bạn có thể áp dụng giảm đau bằng cách chườm đá lạnh. Sử dụng đá lạnh cho vào khăn bông hay túi chườm chườm lên đầu gối bị đau để giảm các cơn đau. Lưu ý bạn không nên để đá lạnh trực tiếp lên da bởi nó có thể gây nên những tổn thương không mong muốn.

Bỏ túi những mẹo cắt giảm cơn đau 2 khớp gối hiệu quả 1

Giảm đau 2 khớp gối với bài thuốc xoa bóp

  • Bài thuốc xoa bóp bằng nghệ và phèn chua: Ngoài chườm đá lạnh để giảm đau bạn có thể áp dụng thêm bài thuốc xoa bóp bằng nghệ và phèn chua cũng rất hiệu nghiệm. Sử dụng nghệ tươi và phèn chua có tỉ lệ bằng nhau đã đượcgiã nhuyễn sau đó đắp vào 2 khớp gối bị đau.

Bỏ túi những mẹo cắt giảm cơn đau 2 khớp gối hiệu quả 2

  • Bài thuốc xoa bóp bằng dấm và bột cải bẹ trắng: Sử dụng bột cải bẹ đã được nghiền mịn trộn chung với dấm cho đến khi được hỗn hợp sệt, dẻo. Dùng hỗn hợp đó đắp lên vùng đầu gối bị đau kết hợp với xoa bóp nhẹ nhàng. Thực hiện bài thuốc khoảng 2 đến 3 lần để đạt được hiệu quả rõ rệt.

Giảm đau 2 khớp gối bằng bài tập vận động

  • Bài tập vận động xoay khớp gối: đứng dang rộng hai chân ngang bằng vai, hai tay đặt trên khớp đầu gối, sau đó nắm hai đầu gối rồi tiến hành xoay từ ngoài vào trong và ngược lại từ trong ra ngoài. Thực hiện từ 5-10 lần.

Bỏ túi những mẹo cắt giảm cơn đau 2 khớp gối hiệu quả 3

  • Bài tập vận động xoay khớp gối sang trái và phải: đặt hai tay trên gối và xoay gối theo chuyển động hình tròn về phía bên trái khoảng 10 lần. Sau đó, bạn thực hiện động tác đó với chiều ngược lại với bên phải cũng khoảng 10 lần. Trong trường hợp người bệnh bị đau nhức nặng, gặp khó khăn trong cử động có thể thực hiện bài tập khi cơn đau đã giảm hoặc trước khi ngủ nhằm giảm thiểu tình trạng co cứng khớp.

Trên đây là một số mẹo giảm đau 2 khớp gối đơn giản, dễ thực hiện. Tuy nhiên, những mẹo này chỉ có công dụng giảm đau mà không thể điều trị khỏi bệnh hoàn toàn. Do vậy, bạn vẫn cần phải phối hợp thực hiện các phương pháp chữa trị khác.