Chữa vôi hóa cột sống cổ là đạt hiệu quả cao sẽ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Trong đó, các kĩ thuật hỗ trợ điều trị không chỉ đơn giản, dễ thực hiện mà còn giữ một vai trò quan trọng. Cụ thể đó là:

Chữa vôi hóa cột sống bằng các bài tập luyện

  • Đặt 2 tay phía sau đầu, rồi dồn hết sức đầu về phía sau, sau đó dùng lực chống đẩy phía trước. Duy trì tư thế bài tập này trong khoảng thời gian từ 3 đến 5 phút, thực hiện từ 30- 50 lần và 2 lần/ngày.

Chữa vôi hóa cột sống cổ công hiệu với kỹ thuật dễ dàng 1

  • Thực hiện nghiêng cổ sang phải sau đó đổi bên, mỗi bên tiến hành 10 lần. Cổ cúi về phía trước sau đó chuyển sang tư thế ngửa về phía sau mỗi bên từ 10-15 lần.
  • Nhấc vai: Bạn tự nhấc vai trái sau đó chuyển qua vai phải, thực hiện mỗi bên 10 đến 15 lần. Sau đó chuyển qua động tác nhấc cả hai vai đồng thời, thực hiện khoảng10 lần.

Thực hiện bài tập massage cổ chữa bệnh vôi hóa cột sống cổ

Chữa vôi hóa cột sống cổ công hiệu với kỹ thuật dễ dàng 2

  • Lấy tay trái xoa đều bên phía cổ phải từ trên xuống dưới và thực hiện ngược lại, mỗi bên 15 lần.
  • Dùng ngón tay đan vào nhau của hai bàn tay sau đó ôm vào sau gáy, thực hiện động tác kéo qua kéo lại 10 lần.
  • Đầu cúi về phía trước, sau đó vắt bàn tay bên phải hoặc bên trái ra phía sau và xát đều từ trên xuống dưới 10-15 lần.
  • Tiếp tục thực hiện đầu cúi về phía trước, sử dụng bàn tay bóp các cơ cổ từ trên xuống dưới trong khoảng 10-15 lần.

Kĩ thuật bấm huyệt điều trị vôi hóa cột sống cổ

Chữa vôi hóa cột sống cổ công hiệu với kỹ thuật dễ dàng 3

  • Huyệt á thị: Theo Đông y, huyệt á thị nằm ở vị trí: điểm đau trên cơ thể của bệnh nhân. Huyệt á thị có thể trùng hoặc nhầm lẫn với một số huyệt khác. Để xác định chính xác vị trí của huyệt sẽ cần phải sử dụng đầu ngón tay day nhẹ nhàng phát hiện điểm đau. Sau đó bấm mỗi điểm đau từ 1 đến 2 phút.
  • Bấm huyệt kiên tỉnh chữa vôi hóa cột sống bằng cách: sử dụng ngón trỏ bấm huyệt ở bên đối diện trong khoảng thời gian 1-2 phút. Lưu ý, vị trí huyệt nằm ở vị trí chỗ lõm của đỉnh vai khi bạn giơ ngang tay.
  • Bấm huyệt hậu khê: có vị trí nằm ở đầu nếp ngang phía sau khớp xương bàn tay với ngón tay út khi bàn tay được nắm lại. Kĩ thuật bấm huyệt hậu khê được thực hiện đơn giản như sau: ngón tay cái bấm huyệt đối diện và ngược lại 1-2 phút.

Trên đây là một số bài tập, kĩ thuật hỗ trợ chữa vôi hóa đốt sống cổ. Các kĩ thuật này đơn giản, do đó bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện và làm ngay tại nhà.