Đau lưng là một triệu chứng hay gặp ở nhiều người, nó có thể xảy ra với bất kỳ ai. Khi bạn ngồi quá lâu trong một thời gian dài hay do chúng ta ngồi không đúng tư thế hoặc do môi trường làm bắt chúng ta phải ngồi trong một tư thế trong một thời gian dài, nhiều ngày khiến cho bạn bị đau lưng. Vậy khi đau lưng quá phải làm sao? Làm thế nào để nhanh hết đau lưng? Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây:

Đau lưng quá phải làm sao?

Đau lưng là tình trạng cơn đau bắt đầu một cách đột ngột và có thể chữa khỏi trong khoảng từ 2 ngày đến 2 tuần. Một số nguyên nhân gây ra đau lưng như: bị ngã, vận động sai tư thế, mang vác vật gì đó nặng khiến gân và cơ lưng bị căng quá dẫn đến đau lưng. Đây thường là dạng đau lưng cơ học thường tự khỏi và không cần điều trị. Tuy nhiên, nếu sau 3 ngày đến 1 tuần không có dấu hiệu thuyên giảm thì có thể tình trạng đau lưng mà bạn đang gặp phải ngày càng nghiêm trọng hơn.

Vậy, khi đau lưng quá phải làm sao? Khi cơn đau kéo đến một cách đột ngột, đầu tiên người bệnh nên giảm đau bằng một trong những cách dưới đây:

  • Dùng thuốc giảm đau: Uống thuốc giảm đau giúp xoa dịu cơn đau một cách nhanh chóng, tuy nhiên chỉ giảm đau một cách tạm thời, nếu là đau lưng cơ năng bình thường sẽ tự khỏi sau 2-3 ngày.
  • Chườm lạnh, chườm nóng: Dùng cách chườm lạnh hoặc chườm nóng để giảm đau là cách hiệu quả và đơn giản nhất. Khi bị đau do vận động, bạn nên chườm nóng hoặc lạnh càng sớm càng tốt như vậy sẽ đạt hiệu quả cao nhất.
  • Nghỉ ngơi, xoa bóp: Khi bị đau lưng, người bệnh nên nghỉ ngơi, thư giãn và nên dùng dầu xoa bóp ở vùng lưng bị đau sẽ giúp các cơn đau.

Sau khi đã giảm đau, người bệnh nên tìm hiểu cơn đau của mình xuất phát từ đâu, vùng cột sống hay cơ lưng, lưng trên, thắt lưng. Để chắc chắn, bạn nên đến phòng khám chuyên khoa xương khớp để được bác sĩ khám, chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Đau lưng quá phải làm sao? Cách để nhanh hết đau lưng? 1

Làm gì khi bị đau lưng quá?

Theo thống kê, có khoảng  8% các cơn đau lưng do các vấn đề cột sống như: thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh, gai cột sống…nếu đã xác định được bạn có thể kết hợp 3 cách điều trị dưới đây:

  • Dùng thuốc: Dùng thuốc để điều trị đau lưng là yếu tố không thể bỏ qua. Người bệnh có thể dùng thuốc Tây y hoặc Đông y tùy theo theo tình trạng người bệnh. Tuy nhiên, nếu sử dụng thuốc Tây thường xuyên sẽ gây ra ảnh hưởng đến gan, thận, dạ dày….vì vậy, nên chuyển sang dùng thuốc Đông y để điều trị lâu dài là tốt nhất.
  • Thể dục thể thao: hàng ngày bạn nên dùng ra 30 phút buổi sáng hoặc chiều để thực hiện các bài tập tốt cho cột sống như: tập yoga, bơi lội, đi bộ theo hướng dẫn của bác sĩ.
  • Chế độ ăn uống: nên dựng một chế độ đầy đủ dưỡng chất, cần bổ sung thêm nhiều canxi, vitamin A,C,E,D, khoáng chất…. nhằm giúp xương chắc khỏe. Nên hạn chế dùng các thực phẩm nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, nước ngọt…

Đau lưng quá phải làm sao? Cách để nhanh hết đau lưng? 2

Chắc hẳn qua bài viết trên bạn đã biết được khi đau lưng quá phải làm sao? Hy vọng với những thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn giảm được cơn đau lưng của mình?