Vôi hóa cột sống không phải là căn bệnh hiếm gặp, đây là một trong những căn bệnh phát triển và gặp ở hầu hết những người già, gây đau nhức cột sống, tê mỏi chân tay vậy làm sao để phòng bệnh vôi hóa cột sống khi về già. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn về căn bệnh này và có những biện pháp phòng tránh tốt nhất.

Bệnh vôi hóa cột sống ở người già

Bệnh vôi hóa cột sống chủ yếu xảy ra ở người già, khi cơ thể ở độ tuổi cao, sức khỏe yếu hơn, các xương khớp, sụn xương bắt đầu có dấu hiệu của sự lão hóa theo quy luật tự nhiên và các sụn, các khớp xương lúc này dễ bị tổn thương, độ dẻo dai, chắc khỏe giảm, bị thoái hóa bởi vậy lâu ngày hình thành sự lắng tụ canxi gây ra các gai xương gây chèn ép lên các dây thần kinh, gây tê liệt chân tay bởi vậy  người bệnh sẽ phải sống chung với căn bệnh suốt đời này do đây là bệnh mãn tính nên rất khó chữa dứt điểm. Tuy nhiên, nếu như từ thời trẻ bạn biết cách chăm sóc bản thân, tạo ra thói quen tốt trong lối sống sinh hoạt sẽ giúp giảm quá trình lão hóa đồng thời giúp phòng tránh được nhiều bệnh tật khi tuổi già, trong đó có bệnh vôi hóa cột sống.

Một số cách phòng tránh bệnh vôi hóa cột sống khi về già

Làm sao để phòng bệnh vôi hóa cột sống khi về già? 1

  • Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học. Nên thực đơn ăn uống hàng ngày giàu chất xơ, canxi, và các vitamin thông qua thực phẩm là các loại rau xanh, trái cây, cá, thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt và nên hạn chế các thực phẩm giàu chất béo, đồ ăn nhanh.
  • Tập thể dục với các bài tập phù hợp với cơ thể sức khỏe bản thân như yoga, tập dưỡng sinh giúp cơ thể dẻo dai, xương khớp linh hoạt.
  • Luôn giữ cho tinh thần lạc quan, thoải mái
  • Tạo môi trường sống xanh, sạch và trong lành
  • Không nên nằm hay ngồi quá nhiều
  • Massage và xoa bóp cơ thể thường xuyên

Trên đây về vấn đề vôi hóa cột sống và một số bí quyết giúp phòng bệnh vôi hóa cột sống ở người già. Duy trì một lối sống lành mạnh, khoa học và cân bằng ngay từ khi còn trẻ sẽ mang lại sức khỏe tốt nhất khi về già, không những giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh, luôn tràn đầy năng lượng và tinh thần thoải mái mà còn giúp đẩy lùi nhiều bệnh tập, mà đặc biệt là phòng tránh được căn bệnh vôi hóa cột sống, căn bệnh mà người già thường hay bị chiếm tỷ lệ cao trong số các bệnh của người già.