Gai cột sống là bệnh phát triển ở xương khớp với những cơn đau nhức, đau mỏi ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống của người bệnh và người thân xunhg quanh. Có rất nhiều cách điều trị khác nhau nhưng một số thói quen trong sinh hoạt chính là yếu tố khiến cho việc chữa trị không có hiệu quả tốt như mong muốn bởi vậy lời khuyên dưới đây sẽ giúp người bệnh bị gai cột sống có thể mang lại hiệu quả tốt và nhanh hơn.

Thói quen trong sinh hoạt giúp chữa gai cột sống

Tư thế ngủ

Ngủ tư thế đúng, nằm thoải mái là một trong những cách chữa gai cột sống hiệu quả hơn, giúp phục hồi sức khỏe nhanh hơn. Bên cạnh đó, với  một tư thế tốt, tư thế giúp cột sống thoải mái sẽ giúp giảm đau hiệu quả.

Tư thế hoạt động

Một trong những nguyên nhân gây gai cột sống hàng đầu hiện nay là ngồi nhiêu và lười vận động hoặc vận động sai tư thế, thường thấy ở người làm việc văn phòng và người chơi thể thao. Bởi vậy, đối với người bị gai cột sống, nếu  làm trong môi trường văn phòng cần phải dành thời gian xen kẽ giữa các giờ làm việc để nghỉ ngơi thư giãn giúp xương khớp được ở trạng thái thoải mái đồng thời kết hợp với một số động tác nhẹ nhàng giúp cơ thể được vận động đồng thời giúp tinh thần sảng khoái, giảm stress.

Giảm stress mỗi ngày

Với cuộc sống bộn bề công việc, thậm chí là cả việc gia đình càng làm cho sức khỏe, đặc biệt là vùng xương khớp bị tổn thương. Với những cơn đau nhức thường xuyên xảy ra khi cử động càng làm cho người bệnh cảm thấy khó khăn và khi gặp áp lực sẽ dần dẫn đến stress, và dẫn đến tình trạng bệnh càng trở nên nghiêm trọng hơn. Do vậy để chữa gai cột sống hiệu quả và tốt, thì người bệnh cần luôn giữ cho tâm hồn thoải mái, mở rộng hơn, tinh thần luôn vui tươi với những ý nghĩ tích cực, có thể tập yoga chữa gai cột sống, hoặc ngồi thiền,…để giúp tâm trạng được điều hòa và giúp giảm mệt mỏi, đồng thời giúp cho xương khớp dẻo dai hơn.

Lời khuyên trong sinh hoạt giúp chữa gai cột sống hiệu quả hơn 1

Một giấc ngủ ngon

Giấc ngủ ngon sẽ giúp cơ thể được thư giãn, giúp cơ thể có thời gian nghỉ ngơi để tái tạo lại chức năng hoạt động, giúp cơ thể lấy năng lượng cho sức khỏe tốt hơn từ đó xương khớp sẽ nhanh chóng trở lại chức năng hoạt động bình thường.

Chỉ với những thói quen trong sinh hoạt đơn giản hàng ngày, những hoạt động hay dù chỉ những cử động nhỏ cũng sẽ giúp cho người bệnh bị đau gai cột sống cảm thấy thoải mái và sẽ hỗ trợ việc điều trị diễn ra với kết quả tốt, ngắn thời gian nhất để cuộc sống chất lượng với sức khỏe tốt.