Tuổi tác chính là yếu tố hàng dầu dẫn đến bệnh gai cột sống. Tuy nhiên, với lối sống không lành mạnh, hoạt động trong sinh hoạt không hợp lý trong cuộc sống hiện đại ngày nay cũng chính là những yếu tố gây ra bệnh gai cột sống ở giới trẻ và là nguyên nhân làm cho tình trạng bệnh nặng hơn, khó điều trị hơn. Bởi vậy thông qua bài viết này, xin đưa ra với các bạn một số lưu ý mà người bị gai cột sống nên biết để phòng tránh cũng như thay đổi sao cho hợp lý nhất.
Bài viết liên quan
Các phương pháp “lạ” chữa bệnh gai cột sống có tác dụng nên tham khảo
Gai cột sống có nên đi bộ? Hướng dẫn đi bộ đúng cách chữa gai cột sống
Bị gai cột sống có nên uống canxi? chữa gai cột sống từ những nguồn nào?
Gai cột sống kiêng ăn gì và nên ăn gì? Bổ sung dưỡng chất sao để hỗ trợ điều trị bệnh
Ăn gì chữa gai cột sống? Mách bạn món ngon đơn giản và bổ dưỡng
Gai cột sống là sự hình thành các gai xương ở cột sống và gây đau nhức khi cơ thể cử động, hoạt động trong công việc, trong sinh hoạt hàng ngày. Hầu hết, khi về già ai cũng bị bệnh gai cột sống và hiện nay khi bệnh phát triển ở giới trẻ sớm thì dù không tránh khỏi căn bệnh thì cần phải có những biện pháp phòng tránh những biến chứng, sự phát triển của bệnh bằng cách chú ý những hành động, và lối sống trong hàng ngày để bệnh giảm, giúp trở lại các hoạt động bình thường.
Những lưu ý dành cho người bị gai cột sống
Tránh những hoạt động đột ngột
Cúi người xuống, xoay người, đứng lên, ngồi xuống,…là những hoạt động diễn ra hàng ngày trong sinh hoạt tuy nhiên chính những hoạt động này sẽ là nguyên nhân gây ra bệnh gai cột sống bởi rất nhiều người thực hiện một cách đột ngột, làm xương khớp bị tổn thương và gây đau nhức.
Tránh ngồi lâu
Ngồi lâu sẽ làm cho cột sống ở trạng thái một tư thế và điều này sẽ gây áp lực lên cột sống, lên hệ thống dây thần kinh ở cột sống và lâu quá sẽ gây tê mỏi và thói quen này thường xuyên duy trì sẽ làm cột sống dần bị thoái hóa, và gây ra đau gai cột sống.
Không hút thuốc lá, uống rượu bia, cà phê
Các sản phẩm chứa nhiều chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá,…rất ảnh hưởng đến sức khỏe và ảnh hưởng đến người bị đau gai cột sống. Các chất kích thích có hoạt động theo cơ chế tác động đến dây thần kinh trung ương, gây tê liệt bởi vậy sẽ làm cho những cơn đau xương khớp xuất hiện nhiều hơn.
Thay đổi thói quen trong sinh hoạt theo hướng lành mạnh như trên và một chế độ ăn uống đầy đủ chất cùng với tinh thần thoải mái, kiên trì áp dụng đúng phương pháp chữa gai cột sống theo hướng dẫn của bác sĩ, các lương y sẽ giúp người bị gai cột sống nhanh chóng phục hồi chức năng vận động ở cột sống, giảm nhanh triệu chứng đau nhức mang đến cuộc sống chất lượng nhất.
