Thực phẩm và một chế độ ăn khoa học, cân bằng sẽ là yếu tố để giúp cho xương khớp thêm chắc khỏe, dẻo dai và linh hoạt bởi vậy lựa chọn thực phẩm tốt cung cấp vào cơ thể hàng ngày sẽ giúp cho người bị vôi hóa cột sống mau chóng phục hồi sức khỏe tốt nhất, hiệu quả trong việc điều trị bệnh. Và dưới đây là nhóm thực phẩm tốt cho xương khớp dành cho người bị hóa cột sống sống theo lời khuyên của các chuyên gia về dinh dưỡng và xương khớp.
Bài viết liên quan
Tổng hợp thói quen xấu cần bỏ để tránh bị vôi hóa cột sống sớm
Nguyên nhân, phương pháp điều trị điển cần lưu ý với bệnh vôi hóa cột sống
Một số bài thuốc nam dễ làm dạng đắp chữa vôi hóa cột sống hiệu quả
Nguyên nhân triệu chứng nhận biết và cách điều trị bệnh vôi hóa cột sống lưng
Tìm hiểu về bệnh vôi hóa cột sống lưng là gì phương pháp điều trị hiệu quả
Nhóm thực phẩm tốt cho người bị vôi hóa cột sống
Nhóm thực phẩm giàu canxi: Canxi là thành phần quan trọng và không thể thiếu trong quá trình cấu tạo xương, giúp xương phát triển và 99% canxi tập trung ở xương khớp do vậy đối với người bị vôi hóa cột sống, nguyên nhân có thể do bổ sung canxi vào cơ thể không đủ khiến cho xương khớp dễ bị thoái hóa, dẫn đến tình trạng bị bào mòn và dễ bị gãy sau va chạm. Bởi vậy nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu canxi hàng ngày trong thực đơn để có đầy đủ lượng canxi trong cơ thể đi đến vùng xương giúp xương được phục hồi nhanh chóng, cụ thể là các thực phẩm như bắp cải, bông cải xanh, chuối, hải sản, thủy sản…
Nhóm thực phẩm giàu magie: Như hạnh nhân, sữa, rau xanh, chuối, các loại ngũ cốc nguyên hạt,…là những thực phẩm nên ăn khi bị vôi hóa cột sống, chúng rất giàu magie, một thành phần trong cơ thể giúp phục hồi xương, tạo liên kết bền vững giữa các sụn.
Nhóm thực phẩm giàu kẽm: Sò, các loại hạt, các loại hải sản,…rất giàu kẽm, đây là thành phần giúp thúc đẩy vitamin D để hấp thụ canxi tốt nhất bởi vậy cần được bổ sung hàng ngày.
Nhóm thực phẩm giàu axit folic: Để xương khỏe mạnh, vững chắc thì axit folic là yếu tố quan trọng và có thể bổ sung thông qua các thực phẩm như chuối, cam, quýt, các loại đậu, rau xanh…
Nhóm thực phẩm giàu vitamin: Các vitamin A, vitamin B16, B12 giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất, đóng vai trò giúp quá trình tái tạo xương thuận lợi hơn do vậy bổ sung các thực phẩm giàu vitamin này và các loại vitamin thiết yếu khác qua các thực phẩm như thịt bò, trứng, tôm, khoai tây, sữa, gà, cá…là quan trọng và trong các bữa ăn hàng ngày để vôi hóa cột sống không còn là nỗi lo lắng kéo dài.
Nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Các chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn và hạn chế quá trình lão hóa ở xương khớp, đánh bay các gốc tự do vì vậy giúp cho xương khớp mau chóng được phục hồi, phòng và điều trị vô hóa cột sống nhanh chóng và thực phẩm cần cho vào thực đơn danh sách món ăn mỗi ngày đó là trái cây, rau xanh màu đậm,…
