Chế độ tập luyện thể thao đều đặn và hợp lý sẽ giúp người bệnh thoát vị đĩa đệm có thể sống chung hòa với bệnh và đặc biệt là giúp cơ thể người bệnh có sức khỏe để phục hồi nhanh chóng, đẩy lùi được những biến chứng mà bệnh có thể gây ra. Vậy thoát vị đĩa đệm nên tập gì? chơi môn thể thao nào tốt nhất?

Thoát vị đĩa đệm nên tập gì?

Bệnh thoát vị đĩa đệm là hiện tượng mà đĩa đệm xuất hiện các nhân và thoát ra bên ngoài, cùng với nhiều yếu tố tác động các đĩa đệm sẽ gây chèn ép các rễ dây thần kinh hoặc các tủy sống và gây ra các triệu chứng đau nhức, và sưng viêm ở cột sống, phổ biến hay gặp nhất là thoát vị đĩa đệm cột sống cổ và thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng.

Một điều quan trọng cho vấn đề phòng bệnh thoát vị đĩa đệm và điều trị bệnh hiệu quả tối ưu nhất là có một chế độ tập thể dục thể thao hợp lý và đều đặn, để giúp hệ thống xương khớp được phục hồi, tăng sự bền vững từ đó giúp giảm đau nhanh chóng.

Những bài tập tốt nhất cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm 1

Đối với người bị bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống

Khi vùng cột sống đang bị tổn thương thì tuyệt đối không nên vận động mạnh, do đó tuyệt đối không nên lựa chọn các môn thể thao hay các bài tập dùng nhiều sức hay vận động mạnh như tập gym, bóng đá, bóng chuyền, tenis,…Việc hoạt động mạnh sẽ càng làm cho các đĩa đệm bị yếu dần và tổn thương nặng hơn từ đó càng gây đau nhức xương khớp hơn và khiến tình trạng bệnh càng xấu hơn.

Theo lời khuyên từ các bác sĩ, các chuyên gia chuyên khoa về xương khớp thì người bị bệnh thoát vị đĩa đệm nên lựa chọn các môn thể thao ít dùng sức, các bài tập nhẹ nhàng, liên quan đến việc bổ trợ cho độ bền chắc, dẻo dai và linh hoạt của xương khớp cụ thể như đi bộ, hay tập yoga, tập dưỡng sinh, bơi lội hoặc đạp xe với tốc độ chậm.

Chỉ cần một chế độ tập luyện thể dục thường xuyên, với đúng bài tập theo lời khuyên tư vấn của các chuyên gia y tế không chỉ giúp cho chính người bệnh thoát vị đĩa đệm có thể phục hồi chức năng xương khớp nhanh, cho sức khỏe tốt nhất mà còn là yếu tố để giúp cho người bình thường phòng tránh mắc bệnh thoát vị đĩa đệm rất tốt. Vì vậy, ngay khi đọc xong bài này, với các thông tin chi tiết ở trên hi vọng rằng các bạn đọc sẽ có được những kinh nghiệm và kiến thức tuyệt vời nhất để phòng và điều trị thoát vị đĩa đệm tốt nhất.