Phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm cột sống tại nhà nên thử

Thoát vị đĩa đệm cột sống đặc biệt là đĩa đệm cột sống nơi thắt lưng là một loại bệnh nhiều người mắc phải. Khi bệnh không được quan tâm và chẩn đoán sớm và có các phương pháp điều trị kịp thời, đúng đắn thì có thể sẽ gây ra những biến chứng tàn phế suốt đời

Bài viết liên quan

Nguyên nhân và triệu chứng gây ra thoát vị đĩa đệm cột sống cổ.

Một vài biện pháp phòng tránh thoát vị đĩa đệm cột sống mà bạn cần biết

Người bị thoát vị đĩa đệm cột sống nên ăn gì? Bổ sung thực phẩm nào

Biến chứng và cách đề phòng thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng.

Giới thiệu các bài tập hỗ trợ điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Hiện nay có rất nhiều phương pháp nhằm điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Trong đó có một phương pháp được nhiều người tin dùng rộng rãi đó là kéo giãn cột sống thắt lưng tự nhiên theo phương thẳng đứng bằng chính trọng lượng của cơ thể.

Thoát vị đĩa đệm cột sống chính là tình trạng nhân nhầy tại phía trong của đĩa đệm cột sống bị thoát ra khỏi vị trí bình thường trong vòng sợi từ đó chèn ép và ống sống hoặc rễ thần kinh sống và gây ra sự đứt, rách vòng sợi gây nên hội chứng thắt lưng hông điển hình (triệu chứng đau và chèn ép thần kinh trên lâm sàng.

Nguyên nhân chính gây ra bệnh thoát vị đĩa đệm chính là sai tư thế trong lao động và tập luyện như: mang vật nặng, cúi xuống để nhấc vật nặng lên; do một số lực tác động mạnh vào cột sống gây chấn thương vào phần lưng… Khi ngồi làm việc sai tư thế, tập thể dục không đúng cách… Bên cạnh đó còn dến từ các nguyên nhân nội tại như: do bị thoái hóa tự nhiên hoặc do bị bệnh lý cột sống như: gai đốt sống, thoái hóa đốt sống, gù, vẹo đốt sống…

Phương pháp tập xà đơn: Người bệnh treo người trên xà đơn để giúp kéo giãn cột sống một cách tự nhiên theo phương thẳng đúng bằng chính trọng lượng của cơ thể. Khi treo thì có thể hơi gập, ưỡn và xoay nhẹ hai chân để giúp tăng sự bền vững của dây chằng sau co giãn, và xơ hóa dây chằng.

Lưu ý: không nên làm xà quá cao hoặc phải nhảy lên để bám được xà. Đặc biệt phải  khởi động toàn thân kỹ với hai tay và hai khớp vai trước khi treo xà.

Phương pháp xà kép: treo người lên trên xà kép cũng có tác dụng nhằm kéo giãn cột sống một cách tự nhiên theo phương thẳng đứng bằng trọng lượng của cơ thể. Ưu điểm nổi bật của xà kép so với xà đơn chính là lực kéo ít hơn từ ngực trở xuống so với xà đơn là trọng lực của toàn cơ thể.