Tại sao bệnh đau nhức xương khớp thường tái phát mạnh vào mùa lạnh?

Thời tiết, khí hậu ở miền nam thường ôn hòa, ít thay đổi trong năm. Còn tại miền Bắc thì lại có sự biểu hiện rõ ràng của bốn mùa. Mùa đông tại miền Bắc thường rất lạnh, cùng với đó là mưa phùn và độ ẩm thấp luôn tăng cao. Đây chính là điều kiện lý tưởng để các bệnh đau nhức xương khớp phát triển mạnh. Một số biểu hiện thường thấy nhất của các bệnh đau xương khớp như: đau khớp gối, cảm giác tê mỏi và khó chịu tại các ngón tay, quanh ngón chân… khiến người mắc phải rất khó chịu.

Bài viết liên quan

Chữa đau nhức xương khớp bằng lá lốt xào thịt bò

Tại sao bệnh đau nhức xương khớp thường tái phát mạnh vào mùa lạnh?

Cây ngải cứu chữa được bệnh gì? Công dụng bất ngờ trị đau nhức xương khớp

Đau nhức xương khớp – biểu hiện của các bệnh nguy hiểm

Các mẹo nhỏ chữa trị đau nhức xương khớp bạn theo phương pháp dân gian

Nhiều người rất lo lắng và tìm hiểu các cách để có thể cải thiện tình trạng này. Trong khuôn khổ bài viết, chúng ta sẽ tìm hiểu vì sao lại dẫn tới chứng bệnh đau xương khớp trong mùa lạnh và cách phòng bệnh như thế nào để có thể giữ gìn sức khỏe của mình tốt nhất.

Tại sao khi lạnh lại gây đau xương khớp

Vào những khoảng thời gian chuyển mùa, đặc biệt là những ngày đông giá lạnh thì những người mắc bệnh về xương khớp thường cảm nhận được rõ ràng hơn các triệu chứng, tình trạng của bệnh như: đau nhức; tê cứng; khó cử động… tại các vùng bị tổn thương. Điều này khiến bệnh nhân khó chịu, khổ sở và ảnh hưởng tới chất lượng của cuộc sống hàng ngày.

Sự thay đổi của thời tiết như: nóng lạnh thất thường; lúc khô hanh; lúc lại ẩm ướt… Bên cạnh đó là tác động của các yếu tố bên trong cơ thể như: độ nhớt của máu; dịch khớp cơ thể; sự kết tủa của muối; sự thay đổi của nồng độ hóa chất trong trung gian cơ thể; thay đổi vận mạch… Các yếu tố này chính là nguyên nhân góp phần làm xuất hiện các đợt đau xương khớp khi giao mùa.

Vào giai đoạn thời tiết rét kèm theo độ ẩm tăng cao do mưa phùn sẽ làm cho các cơ gân bị co rút lại, dịch trong khớp bị đông hơn bình thường. Điều này khiến khớp của bạn trở nên khô cứng và đau mỏi, khó cử động. Hơn nữa, khi trời trở lạnh, các thói quen tập luyện hàng ngày của bạn cũng bị giảm đi và góp phần làm bệnh trở nên nặng hơn.

Ngoài những nguyên nhân trên thì bệnh đau xương khớp còn do sức đề kháng và khả năng tự bảo vệ của cơ thể bạn không đủ. Từ đó các yếu tố gây bệnh như: phong, hàn, thấp cùng tác động và xâm nhập phạm đến các kinh lạc; cơ; khớp. Từ đó khiến cho khí và huyết vận hành trong mạch lạc bị tắc lại, bị cản trở. Trong các  yếu tố đó thì hàn đóng một yếu tố quan trong, bởi thế khi thời tiết lạnh và ẩm thì sẽ làm người bệnh tăng lên nhanh. Đặc biệt là đối với những đối tượng như người già. Khu chức năng hoạt động của cơ thể bị suy yếu thì sẽ làm cho khí huyết bị giảm sút, từ đó không nuôi dưỡng được cân mạch và gây nên tình trạng đau cũng như thoái hóa xương khớp.

Các cách phòng ngừa bệnh xương khớp trong mùa đông

Để có thể đảm bảo được hệ thống xương khớp luôn khỏe mạnh trong mùa đông thì tốt nhất mọi người nên thực hiện tốt các biện pháp phòng tránh sau đây:

+ Luôn giữ ấm cho cơ thể: Khi thời tiết lạnh sẽ khiến cho độ kết dính của niêm dịch khớp tăng lên, tăng thêm trở ngại cho các hoạt động của khớp. Từ đó khiến người bị bệnh viêm khớp cảm thấy đau nhức ở các khớp. Người bệnh nên theo dõi thông tin về dự báo thời tiết khi sắp chuyển lạnh để tăng cường giữ ấm cho cơ thể; tránh việc hoạt động và lao động quá sức… Việc giữ ẩm luôn là một vấn đề cần được chú trọng nhất trong mùa đông. Đặc biệt là với đôi bàn chân của bạn là nơi dễ bị nhiễm lạnh nhất.

+ Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý: Để giảm đau, bạn cần giảm hoạt động và áp lực cho khớp như: sử dụng hỗ trợ của gậy chống; tay vịn; mang găng hoặc miếng dán tại các khớp xương. Đối với người thừa cân thì cần phải có chế độ giảm cân phù hợp. Bên cạnh đó là việc nghỉ ngơi luôn được chú trọng để có một sức khỏe tốt nhất.

+ Chế độ dinh dưỡng ăn uống hợp lý

• Nên chú ý một chế độ ăn uống cần phải bổ sung đầy đủ protein và các loại vi chất như: vitamin (đặc biệt là vitamin C, D); các loại thực phầm chứa nhiều canxi như: sữa; chế phẩm từ đậu. Đồng thời, bạn cũng nên tránh ăn các loại thức phẩm có tính chất kích thích và đông lạnh. Nếu bạn đang uống thuốc và bị phù thũng, bị huyết áp cao thì nên hạn chế lại lượng muối nạp vào cơ thể của mình mỗi ngày.
• Nên hạn chế và tránh xa một số loại thực phẩm có tác động xấu tới bệnh xương khớp vì những loại thực phẩm này sẽ sinh ra các chất có thể làm tăng gánh nặng cho khớp. Trong đó các thực phẩm thuộc dạng chất béo cao, hải sản, thực phẩm quá chua, mặn thì bạn nên tránh xa.

+ Rèn luyện xương khớp: Bạn có thể thực hiện các động tác tập luyện hợp lý, nhẹ nhàng giúp bạn cải thiện chức năng của khớp. Có thể sử dụng các phương pháp như: mát – xa, các phương pháp trị liệu hoặc uống thuốc để giúp giảm nhẹ, hạn chế các triệu chứng đau nhức.