Vận động không đúng tư thế và quá sức là một trong các tác nhân gây thoái hóa cột sống cổ nghiêm trọng. Sau đây là một số thói quen đơn giản góp phần hình thành và thúc đẩy quá trình tiến triển của bệnh mà rất có thể bạn cũng đang mắc phải
Bài viết liên quan
Thoái hóa cột sống cổ ở người trẻ, 3 phương pháp hạn chế di chứng về già
Bài rượu thuốc và thuốc sắc chữa thoái hóa cột sống cổ theo Đông y
Cảnh báo nhóm nghề nghiệp tỷ lệ cao bị thoái hóa cột sống cổ
Tại sao bị thoái hóa cột sống cổ? Mức độ nguy hiểm của bệnh
Thoái hóa cột sống cổ uống thuốc gì? Thuốc tân dược, đông y loại nào tốt hơn
Thoái hóa cột sống cổ do tư thế lái xe không đúng tư thế
Ngồi lái xe không đúng tư thế là thói quen xấu của rất nhiều người. Điều đó không chỉ khiến cho bạn gặp nhiều khó khăn trong khi tham gia giao thông mà còn tác động xấu tới bộ phận cột sống cổ, cột sống lưng và vai- nhức mỏi, khó chịu. Nhiều người khi đi xe sẽ có thói quen là nắm thật chặt vô lăng và gập người ra trước. Khi cơ thể phải ở tư thế rướn người sẽ vô tình khiến cho cột sống rơi vào trạng thái áp lực và quá tải. Tình trạng này diễn ra liên tục trong thời gian dài sẽ dẫn tới các bệnh lý liên quan tới xương khớp. Thoái hóa cột sống thắt lưng và thoái hóa cột sống cổ là 2 bệnh lý chiếm tỉ lệ cao.
Xách túi nặng gây thoái hóa cột sống cổ
Xách túi đồ nặng cũng là một thói quen xấu mà bạn sẽ thường thấy ở những người phụ nữ. Đây là một tư thế vô tình gây nên các bệnh thoái hóa khớp và thoái hóa cột sống. Theo khuyến cáo của các chuyên gia: nếu bạn xách túi nặng hoặc đeo túi lệch ở một bên vai thì sẽ dẫn tới cơn co thắt và chứng bệnh liên quan tới cột sống. Để khắc phục tình trạng này cũng như phòng tránh thoái hóa cột sống cổ hiệu quả bạn cần hạn chế xách túi nặng, bỏ bớt món đồ không cần thiết khi mang theo và chỉ mang vật dụng nhỏ gọn.
Thường xuyên ngủ gục trên bàn, nguyên nhân thoái hóa cột sống cổ
Thường xuyên ngủ gục trên bàn học hay bàn làm việc cũng là một tác nhân gây thoái hóa đốt sống cổ. Thực tế, dân văn phòng chiếm tỉ lệ cao trong số nhóm đối tượng bị bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng và cột sống cổ. Khi ngủ ngục ở trên bàn kết hợp với những căng thẳng, áp lực trong công việc sẽ khiến cho cột sống cổ luôn bị đau nhức cũng như thay đổi cấu trúc, làm sai lệch cột sống.
Trên đây là 3 thói quen đơn giản hàng ngày gây thoái hóa cột sống cổ. Vì vậy bạn cần lưu ý điều chỉnh tư thế vận động đúng để phòng tránh bệnh hiệu quả. Mặt khác, bạn cũng phải bổ sung các chất dinh dưỡng và thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để nâng cao thể chất, giải tỏa áp lực và căng thẳng.
