Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì? Nếu bạn chưa biết sẽ phải bổ sung những loại thực phẩm cần thiết nào để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, hỗ trợ chữa trị triệu chứng bệnh thì hãy tham khảo thông tin hữu ích sau:
Bài viết liên quan
3 lời khuyên hữu ích dành riêng cho bệnh thoái hóa cột sống lưng
60% nữ giới bị thoái hóa cột sống lưng vì sao? Đâu là nguyên nhân chính
Thoát khỏi nỗi ám ảnh cơn đau do thoái hóa cột sống lưng nhờ đỗ trọng
Cây đại, vị thuốc chữa thoái hóa cột sống lưng ngay trong vườn nhà
Các bài thuốc chữa bệnh thoái hóa cột sống lưng hiệu quả
Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì? Cần bổ sung vitamin A
Vitamin A là một chất dinh dưỡng quan trọng thuộc nhóm chất có khả năng chống oxy hóa và hỗ trợ hễ miễn dịch luôn được khỏe mạnh để phòng tránh các căn bệnh khác nhau. Bên cạnh đó, vitamin A còn giúp mô được phục hồi cũng như hỗ trợ quá trình hình thành xương khớp, cơ thể tiêu thụ protein tốt nhất. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý là: sử dụng vitamin A ở mức độ cân đối bởi liều lượng quá mức cho phép sẽ gây tổn hại tới xương khớp. Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì để tăng cường vitamin A tự nhiên cho cơ thể?
Một số loại thực phẩm rất giàu vitamin A mà bạn có thể dùng trong khẩu phần ăn uống hàng ngày của mình như: gan bê, gan bò và gà, sữa cùng chế phẩm làm từ sữa, loại trái cây màu cam hoặc rau củ quả màu xanh đậm, màu cam. Ngoài ra, cơ thể còn chuyển hóa beta- carotene thành vitamin A. Beta- carotene nếu được hấp thụ nhiều sẽ không làm tăng nguy cơ bị bệnh loãng xương. Beta- carotene có trong rau cải màu xanh đậm và rất nhiều loại trái cây, rau củ màu cam.
Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì? Cần tăng cường vitamin B12
Vitamin B12 là một loại dưỡng chất khác cần thiết cho người bị bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng hay thoái hóa cột sống cổ. Vitamin B12 có vai trò giúp tủy của xương luôn khỏe mạnh, cột sống và cơ thể phát triển cũng như thực hiện tốt chức năng của nó. Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì để có vitamin B12? Gan, thịt đỏ, cá, trứng và gia cầm, sản phẩm từ sữa là những loại thực phẩm chứa rất nhiều vitamin B12.
Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì? Sẽ không thể thiếu vitamin C
Ngoài vitamin A, vitamin B12 thì người bị bệnh thoái hóa cột sống hay thoái hóa khớp cũng cần tăng cường thêm thực phẩm chứa nhiều chất vitamin C. Vitamin C giữ nhiệm vụ thúc đẩy sự hình thành của collagen- chất tạo mô tế bào. Đây là một chất quan trọng có công dụng giúp chấn thương dây chằng, gân và đĩa đệm cột sống nhanh chóng được phục hồi. Mặt khác nó cũng hỗ trợ xương khớp và mô luôn được khỏe mạnh. Vitamin C sẽ có trong các loại thực phẩm như: kiwi, dâu tây, cam, quýt, bưởi, cà chua và nhiều loại rau củ khác.
Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì? Bổ sung vitamin D và vitamin K
Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì? Người bị bệnh thoái hóa cột sống lưng cần bổ sung thêm vitamin D và vitamin C. Viatmin D có vai trò cải thiện quá trình hấp thụ canxi, xương phát triển và ngăn chặn tình trạng loãng xương. Bạn sẽ tìm thấy vitamin D trong thực phẩm dầu cá, lòng đỏ trứng gà hoặc cơ thể tự tổng hợp qua ánh nắng….
Trong khi đó, vitamin K lại hoạt động cùng với khoáng chất canxi nhằm đảm bảo xương khớp khỏe mạnh và vững chắc. Một số loại thực phẩm giàu dưỡng chất vitamin K như: thịt heo, gan, trứng, rau bina, bông cải, cải xoăn và chế phẩm được làm từ sữa….
Như vậy, với những loại vitamin cần bổ sung ở trên bạn đã biết thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì? Ngoài ra, đừng quên tăng cường thêm khoáng chất vi lượng khác để cơ thể được khỏe mạnh hơn.
