Thoái hóa khớp ăn gì giảm đau, hỗ trợ bệnh mau khỏi thức ăn nên dùng khi bị bệnh

Thoái hóa khớp ăn gì, thực phẩm nào hỗ trợ người bị thoái hóa khớp giảm đau, mau khỏi bệnh? Bên cạnh việc uống thuốc, thức ăn là một phần không thể thiếu nếu bạn muốn bệnh dứt điểm. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa khớp bạn nên tham khảo nhé.

Bài viết liên quan

Thoái hóa khớp khám ở đâu tốt? Nơi khám uy tín tại Hà Nội, tp. Hồ Chí Minh

Bệnh thoái hóa khớp là gì, triệu chứng và cách điều trị mà người bệnh cần biết

Thoái hóa khớp nên uống thuốc gì để bệnh nhanh phục hồi và dứt điểm

Chữa thoái hóa khớp gối bằng Đông y và châm cứu

Phòng ngừa thoái hóa khớp gối ngay nếu không muốn bị bệnh

Thoái hóa khớp ăn gì để giảm đau?

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, trong các loại quả có chứa nhiều vitamin C như: cam, chanh, bưởi, quýt, đu đủ, dâu tây có chứa các chất chống viêm giúp giảm đau và ngăn ngừa bệnh tiến triển theo xu hướng nặng hơn. Chính bởi vậy, bạn nên sử dụng các loại trái cây này thường xuyên trong thực đơn hàng ngày nhé.

Bên cạnh đó, bạn có thể ăn một số loại tăng chất nhờn cho khớp hoạt động trơn tru hơn như: mùng tơi, đậu, bơ…

Thoái hóa khớp ăn gì để hỗ trợ bệnh mau khỏi

Như các bạn đã biết, thoái hóa khớp xảy ra khi lớp sụn bị mòn khiến hai đầu xương cọ xát vào nhau gây đau, càng hoạt động nhiều và nặng thì tình trạng đau càng dữ dội. Để giúp tái tạo lại các đĩa sụn, bạn có thể bổ sung các loại quả như cam, chanh, đu đủ, bưởi, vừa có chất kháng viêm, vừa kích thích tế bào sụn tăng trưởng, là tiền đề cho bệnh mau khỏi.

Bên cạnh đó, bạn nên ăn nhiều hạt hạnh nhân, hạt bơ, đậu phộng, hướng dương bởi trong loại hạt này có chứa nhiều vitamin E, một trong những chất chống oxy hóa, giúp xương hạn chế quá trình lão hóa nhanh hơn.

Vitamin D cũng là một loại không thể không có trong thực đơn của người bị thoái hóa khớp. Đặc biệt, loại vitamin này có rất nhiều trong cá hồi. Theo một nghiên cứu ở Mỹ cho biết, những người cung cấp không đủ vitamin D trong bữa ăn bị mắc bệnh khớp nhiều hơn so với người ăn nhiều cá, ngũ cốc, sữa…..

Có thể nhiều người không biết, một trong những nguyên nhân dẫn tới thoái hóa khớp là do cơ thể thiếu vitamin K. Bởi vậy, bạn nên ăn các loại rau như cải xanh, rau cải xoăn, rau bina, chuối …để cải thiện tình trạng khớp tốt hơn nhé.

Thoái hóa khớp ăn gì sẽ giúp giảm đau và hỗ trợ bệnh mau khỏi. Hy vọng bài viết trên đây đã giúp bạn trả lời được câu hỏi trên. Thường xuyên ghé thăm  website của chúng  tôi và cập nhật tin mới mỗi ngày nhé các bạn.