Một chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng mỗi ngày luôn quan trọng đối với cơ thể của con người, là yếu tố cho một sức khỏe tốt nhất và đặc biệt, đối với người bệnh thoát vị đĩa đệm thì càng phải cần có một chế độ ăn hợp lý để giúp hỗ trợ cho việc điều trị tốt nhất. Tìm hiểu thoát vị đĩa đệm ăn gì? sẽ giúp bạn có thể tìm hiểu rõ nhất về vấn đề này.

Một cuộc sống lành mạnh, cân bằng sẽ giúp có được một sức khỏe tốt, tăng tuổi thọ đồng thời đẩy lùi được rất nhiều căn bệnh của tuổi tác. Và đặc biệt, để có được điều đó thì xây dựng một chế độ ăn uống mỗi ngày với thực đơn hợp lý, giàu các chất dinh dưỡng sẽ là yếu tố vô cùng quan trọng cho một sức khỏe dồi dào, cơ thể khỏe mạnh nhất, và nó còn có ý nghĩa tuyệt vời hơn nữa đối với người bị thoát vị đĩa đệm cột sống, sẽ giúp mang lại những lợi ích tích cực cho việc điều trị bệnh. Vậy hãy cùng tìm hiểu xem về thoát vị đĩa đệm ăn gì tốt, nên ăn gì để giúp giảm đau, và phục hồi xương khớp, đĩa sụn nhanh chóng.

Thoát vị đĩa đệm nên ăn:

Các thực phẩm giàu canxi:

Thoát vị đĩa đệm ăn gì? 3 nhóm thực phẩm tốt nhất cho người thoát vị đĩa đệm 1

Canxi là một chất quan trọng, có vai trò to lớn không thể thiếu trong việc hình thành và phát triển hệ thống cấu trúc xương khớp chính vì vậy đối với người mắc bệnh về xương khớp, cụ thể là bệnh thoát vị đĩa đệm nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi từ sữa tươi, sữa chua, rau cải xoăn, rau bina, bông cải xanh, các loại đậu như đậu đen, đậu Hà Lan, hay từ các loại cá như cá hồi, cá trích, cá mòi, cá ngừ,…

Các thực phẩm giàu vitamin:

Vitamin và khoáng chất là những chất cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh, sức đề kháng tốt nhất, đặc biệt đối với người bị bệnh thoát vị đĩa đệm thì các vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E và vitamin B là rất tốt để giúp giảm đau, chống viêm hiệu quả hỗ trợ cho một sức khỏe xương khớp phục hồi nhanh chóng. Các loại thực phẩm giàu vitamin mà người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn như lòng đỏ trứng, cá, sữa, bơ, kiwi, măng tây, đậu nành…

Các thực phẩm giàu omega 3:

Omega 3 là một loại acid béo có lợi cho cơ thể con người với tác dụng giảm đau, chống viêm bởi vậy người thoát vị đĩa đệm nên tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu omega 3 như các loại cá, tinh đậu nành, dầu oliu, hạnh nhân,…

Với các thông tin về việc thoát vị đĩa đệm ăn gì ở trên, hi vọng rằng người bệnh thoát vị đĩa đệm có thể ghi nhớ lại và bắt đầu xây dựng một chế độ ăn uống tốt nhất, cân bằng nhất và đặc biệt phù hợp cho sự phục hồi xương khớp, đĩa đệm cột sống chắc khỏe và bền chắc để việc điều trị thoát vị đĩa đệm có được những kết quả tốt nhất.