có nên tập thể hình? Ngoài ra, để điều trị bệnh đạt hiệu quả người bệnh cần có chế độ thực phẩm như thế nào? Những thắc mắc đó sẽ được giải đáp ngay trong bài viết sau:

Thoát vị đĩa đệm có nên tập thể hình?

Tập thể hình hay còn được gọi là tập gym là những bài tập rất nhiều người lựa chọn hiện nay nhằm rèn luyện độ dẻo dai, sức bền và giúp cho tinh thần luôn được thoải mái. Về cơ bản, tập thể hình là bộ môn thể thao tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong một số trường hợp nó lại là nguyên nhân gây nên những chấn thương đối với hệ xương khớp và bệnh thoát vị đĩa đệm khi người bệnh không thực hiện đúng thao tác, kĩ thuật hoặc tập đúng cách. Ví dụ như: tập thể hình bị đau lưng, tổn thương tới cột sống cổ…. Chính vì vậy, nhiều người băn khoăn thoát vị đĩa đệm có nên tập thể hình hay không?

Thoát vị đĩa đệm có nên tập thể hình? 1

Câu trả lời là: bị thoát vị đĩa đệm có thể áp dụng các bài tập thể hình để điều trị, phục hồi sức khỏe tốt hơn. Tuy nhiên, người bệnh cần thực hiện khi có sự chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa, các kỹ thuật viên chuyên môn để tư vấn bài tập phù hợp với diễn biến của bệnh, tình trạng sức khỏe. Bệnh nhân cũng cần lưu ý các yếu tố sau để thực hiện bài tập tốt nhất:

Trước khi thực hiện bài tập, người bệnh nên khởi động để cơ thể luôn được làm nóng. Sau đó, bắt đầu các động tác nhẹ nhàng và đơn giản đúng theo chỉ dẫn.

Ngoài ra, bạn cũng cần tránh những bài tập quá sức, nâng đỡ các vật nặng bởi nó sẽ khiến cho cột sống tổn thương.

Cơ thể luôn phải ở tư thế cân bằng, lưng thẳng và tránh động tác cúi hoặc khom người.

Trong quá trình luyện tập, nếu cảm thấy cơ thể có những triệu chứng hoặc dấu hiệu bất thường thì người bệnh nên ngừng tập luyện và nghỉ ngơi đồng thời đến gặp bác sĩ chuyên khoa ngay để kiểm tra.

Thoát vị đĩa đệm có nên tập thể hình kết hợp chế độ thực phẩm?

Tập thể hình cũng như những bài tập thể dục chữa thoát vị đĩa đệm khác cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng, thực phẩm lành mạnh. Một số loại thực phẩm nên và không nên sử dụng trong quá trình điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm sẽ là:

Thoát vị đĩa đệm có nên tập thể hình? 2

Người thoái hóa đĩa đệm nên ăn gì? Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu canxi, vitamin A, C, D cùng với omega 3 và uống nhiều nước… sẽ giúp người bệnh có một cơ thể khỏe mạnh, đặc biệt là giúp cho việc điều trị bệnh đạt kết quả tốt hơn.

Tuy nhiên, để chữa trị bệnh đạt hiệu quả tối đa người bệnh cũng cần lưu ý một số loại thực phẩm và đồ uống không cần thiết. Vậy thoái hóa đĩa đệm nên kiêng gì? Tránh các đồ ăn nhanh, chất kích thích và đồ uống có ga, cồn bởi nó ảnh hưởng tiêu cực tới hệ xương khớp.

Trên đây là những giải đáp về vấn đề thoát vị đĩa đệm có nên tập thể hình và kết hợp với chế độ thực phẩm ra sao? Các bài tập vận động đúng thao tác cùng với chất dinh dưỡng cần thiết sẽ giúp bạn kiểm soát tình trạng bệnh tốt hơn.