Nhiều nghiên cứu cho thấy lợi ích của chế độ ăn uống hợp lý có thể hạn chế những cơn đau và ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh viêm khớp gối. Vậy, khi bị viêm khớp gối nên ăn gì, ăn như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Các bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây để tìm câu trả lời nhé.

Bài viết liên quan
  • Viêm cứng khớp cột sống nguy hiểm như thế nào đến cơ quan khác cơ thể?

    Viêm khớp gối là gì? Nguyên nhân và cách điều trị viêm khớp gối

  • Viêm khớp gối uống thuốc gì? Cách điều trị bằng Tây y và Đông y

  • Viêm khớp gối ở trẻ em tác động tới sự phát triển toàn diện của trẻ

    Viêm khớp gối ở trẻ em tác động tới sự phát triển toàn diện của trẻ

  • Viêm khớp gối là gì?– 6 nguyên nhân dẫn đến viêm khớp gối ở người già.

    Viêm khớp gối là gì? 6 nguyên nhân gây bệnh viêm khớp gối ở người già

  • 3 phương pháp điều trị viêm khớp gối thường gặp đem lại hiệu quả cao

    • Viêm khớp gối nên ăn thực phẩm giàu Omega 3 và vitamin C.

    Omega 3 là một loại axit béo có tác dụng giảm đau, chống viêm và giảm cứng khớp rất tốt, được mệnh danh là thực phẩm vàng tốt nhất cho bệnh viêm khớp gối. Bạn có thể bổ sung axit béo omega 3 bằng cách ăn nhiều cá biển (cá hồi, cá thu, cá tuyết, cá mòi, cá ngừ), các loại rau có màu xanh đậm (cải xoăn, cải xoong, mùi tây), các loại dầu hạt cải, dầu đậu nành, quả óc chó…

    Viêm khớp gối nên ăn gì để giảm đau và chữa bệnh hiệu quả 1

    Bên cạnh đó vitamin C cũng là một trong những nguồn dinh dưỡng giúp cơ thể chống lại bệnh viêm khớp gối một cách hiệu quả. Vitamin C có vai trò to lớn trong việc hình thành collagen giúp ngăn ngừa và giảm bớt các triệu chứng sưng, đau, chống oxi hoá và giúp loại bỏ các gốc tự do. Bạn có thể dễ dàng bổ sung vitamin C trong phần lớn các loại hoa quả quen thuộc như: cam, chanh, bưởi, dứa, dâu tây, đu đủ, cà chua, ổi…

    Nghệ vàng, gừng và hành tây là những thực phẩm vàng người viêm khớp gối nên ăn

    Nghệ vàng và gừng là hai loại củ trong thiên nhiên có chức năng kháng viêm giảm đau rất công dụng. Trong nghệ có chứa thành phần hoạt chất curcumin có tác dụng giảm sưng đau rất tốt. Gừng có tính nóng, vị cay chức năng kháng viêm rất hiệu quả. Bổ sung nghệ vàng và gừng trong các món ăn hàng ngày là cách rất đơn giản giúp người bệnh giảm đau. Ngoài ra có thể dùng nước gừng ấm để ngâm chân hoặc chườm trực tiếp.

    Viêm khớp gối nên ăn gì để giảm đau và chữa bệnh hiệu quả 2

    Hành tây cũng là một loại thực phẩm giàu quercetin, một loại flavonoid mang đặc tính kháng viêm, giảm đau rất tốt. Người đau khớp gối nên thường xuyên bổ sung hành tây vào thực đơn của mình.

    Bên cạnh việc tìm hiểu viêm khớp gối nên ăn gì, bạn cũng nên nắm rõ các kiến thức về viêm khớp gối như biểu hiện, cách phòng ngừa, cách điều trị bằng thuốc Tây, cách điều trị bằng thuốc Nam để chữa bệnh nhanh chóng, hiệu quả, tránh để bệnh biến chứng gây nguy hiểm cho sức khỏe.

    Bài gần đây