5 bài tập chữa vôi hóa cột sống đơn giản tại nhà trong bài viết là phương pháp điều trị bệnh vôi hóa cột sống rất hiệu quả giúp cho người mới bị vôi hóa cột sống có thể phục hồi xương khớp trở nên khỏe mạnh.

Bài viết liên quan

  • Tổng hợp thói quen xấu cần bỏ để tránh bị vôi hóa cột sống sớm

  • Nguyên nhân, phương pháp điều trị điển cần lưu ý với bệnh vôi hóa cột sống

    Nguyên nhân, phương pháp điều trị điển cần lưu ý với bệnh vôi hóa cột sống

  • Một số bài thuốc nam dễ làm dạng đắp chữa vôi hóa cột sống hiệu quả

  • Nguyên nhân triệu chứng nhận biết và cách điều trị bệnh vôi hóa cột sống lưng

    Nguyên nhân triệu chứng nhận biết và cách điều trị bệnh vôi hóa cột sống lưng

  • Tìm hiểu về bệnh vôi hóa cột sống lưng là gì phương pháp điều trị hiệu quả

    Tìm hiểu về bệnh vôi hóa cột sống lưng là gì phương pháp điều trị hiệu quả

    • Bài tập chữa vôi hoa cột sống là phương pháp chữa vôi hóa cột sống bằng vật lý trị liệu, được hiểu là áp dụng các bài tập rèn luyện thân thể có tác dụng hỗ trợ cho xương khớp thêm lin hoạt, dẻo dai, tăng cường độ chắc khỏe đồng thời nhằm hạn chế những biến chứng nguy hiểm của bệnh vôi hóa cột sống.

    5 bài tập chữa vôi hóa cột sống

    Bài 1: Nằm trên giường, 2 chân, 2 tay duỗi thẳng. Hít sâu đồng thời đưa đầu gối chân trái áp sát về gần bụng, 2 tay ôm đầu gối trái. Giữ tư thế này trong vòng 10s và thở ra rồi trở về vị trí ban đâu. Đổi chân và thực hiện mỗi bên chân 10 lần.

    5 bài tập chữa vôi hóa cột sống đơn giản chỉ việc nằm trên giường 1

    Bài 2: Nằm trên giường, hít sau và kéo cả 2 đầu gối gần bụng, 2 tay ôm 2 đầu gối và giữ nguyên 10s. Sau đó thả tay và hạ từ từ 2 chân duỗi thẳng, thực hiện 10-15 lần.

    Bài 3: Nằm trên giường, hít sau và kéo cả 2 đầu gối gần bụng, đặt lòng bàn tay trên đỉnh đầu gối chân sao cho 2 cánh tay và khuỷu tay chếch thành một góc vuông 90 độ. Giữ nguyên 10s rồi hạ xuống, lặp lại 10 lần.

    Bài 4: Nằm trên giường, kéo đầu gối chân trái về phía gần bụng, đồng thời dùng tay phải ôm đầu gối bên trái, tay trái và chân phải giữ thẳng, 5s thì đổi bên. Thực hiện khoảng 20 lần cho bài tập chữa vôi hóa cột sống này.

    Bài 5: Nằm thẳng trên giường, 2 tay duỗi thẳng, đồng thời co 2 đầu gối để 2 bàn chân chống xuống mặt giường. 2 bàn tay và 2 chân làm điểm đỡ, đưa từ từ hông, và lưng lên khỏe  bề mặt, giữ khoảng 5-7s thì hạ xuống, lặp lại. Và thực hiện 15-20 lần cho hiệu quả điều trị vôi hóa cột sống tốt nhất.

    Các bài tập vật lí trị liệu vôi hóa cột sống ở trên sẽ giúp lấy lại sự cân bằng cho cột sống, giúp các cơ, các dây chằng được kéo giãn, tăng sự linh hoạt, đàn hồi tốt hơn vì vậy rất tốt trong việc hỗ trợ chữa bệnh vôi hóa cột sống lưng hay chữa vôi hóa cột sống cổ, đồng thời ngăn chặn sự thoái hóa xương khớp. Các bài tập rất đơn giản và dễ thực hiện, chỉ cần dành thời gian ngắn mỗi ngày và kiên trì thực hiện sẽ mang lại kết quả bất ngờ và tuyệt vời để phòng ngừa và điều trị bệnh vôi hóa cột sống.

    Bài gần đây