Bị đau gai cột sống nên kiêng làm gì để tránh làm tổn thương xương khớp

Gai cột sống thường gặp ở người lớn tuổi khi cột sống bắt đầu lão hóa, và ở người lao động nặng nhọc, sau chấn thương về xương khớp và khi bị gai cột sống người bệnh thường xuyên cảm thấy đau, tê nhức ở các đốt sống, nhất là khi cử động. Vậy bị đau gai cột sống nên kiêng làm gì? Giảm các hoạt động nào để tránh ảnh hưởng đến xương khớp? Bài viết này sẽ giúp bạn có được câu trả lời chi tiết.

Bài viết liên quan

Các phương pháp “lạ” chữa bệnh gai cột sống có tác dụng nên tham khảo

Gai cột sống có nên đi bộ? Hướng dẫn đi bộ đúng cách chữa gai cột sống

Bị gai cột sống có nên uống canxi? chữa gai cột sống từ những nguồn nào?

Gai cột sống kiêng ăn gì và nên ăn gì? Bổ sung dưỡng chất sao để hỗ trợ điều trị bệnh

Ăn gì chữa gai cột sống? Mách bạn món ngon đơn giản và bổ dưỡng

Bị đau gai cột sống là bệnh khó tránh khỏi khi ở tuổi già và nếu khi còn trẻ chúng ta không có một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, không để cơ thể được vận động và thư giãn nghỉ ngơi hợp lý thì sẽ làm cho quá trình lão hóa xương khớp diễn ra nhanh hơn và nguy cơ mắc bệnh gai cột sống sẽ cao và sớm hơn. Đặc biệt, đối với người bị gai cột sống thì để tránh bệnh phát triển nặng hơn thì cần phải phát hiện sớm, tìm hiểu nguyên nhân gai cột sống và thực hiện các phương pháp chữa gai cột sống hợp lý, phù hợp và để hiệu quả tốt nhất thì cần hạn chế trong vận động.

Vậy bị đau gai cột sống nên kiêng làm gì?

– Tránh tập các môn thể thao cần nhiều quá nhiều sức, các môn thể thao dễ ảnh hưởng đến xương khớp, dễ làm tổn thương cột sống.

– Tránh ngồi các tư thế khom lưng, tránh khuân vác vật nặng nhất là cho vật nặng lên lưng để vác sẽ làm cho cột sống bị ảnh hưởng và lâu ngày tình trạng  này sẽ làm cho xương dễ bị lão hóa, thoái hóa hơn, gây ra triệu chứng bị đau gai cột sống.

– Tránh ngồi một chỗ quá lâu, khi ngồi làm việc cần phải thay đổi tư thế sau mỗi giờ.

– Tránh các hoạt động gây áp lực cho cột sống, tránh va chạm nhiều đến vùng xương khớp.

Trên đây là những hoạt động, những thói quen trong cuộc sống, trong sinh hoạt hàng ngày mà người bệnh bị gai cột sống cần nên tránh và ngay cả những người bình thường cũng cần phải tránh để giúp ngăn ngừa bệnh gai cột sống xuất hiện sớm khi đang còn trẻ.

Khi thực hiện tốt các chế độ tập luyện hợp lý, khoa học kết hợp với chế độ về dinh dưỡng tốt, cân bằng và duy trì thực hiện cách điều trị gai cột sống phù hợp thì điều này sẽ giúp cho người bệnh khi bị đau gai cột sống sẽ cảm nhận được ngay những thay đổi tình trạng bệnh theo hướng tích cực, sẽ thấy được cơn đau nhức dần giảm hơn, và sau thời gian tình trạng bệnh sẽ giảm tốt nhất, có thể tham gia các hoạt động, và vận động tốt hơn.