Các tư thế ngồi sai gây đau gai cột sống cổ cần tránh ngay

Các thói quen trong sinh hoạt hàng ngày có thể là những nguyên nhân gây ra bệnh gai cột sống cổ và đặc biệt là tư thế ngồi có ảnh hưởng rất nhiều đến hệ xương khớp. Dưới đây là các tư thế ngồi sai gây đau gai cột sống cổ được khảo sát và nghiên cứu từ các chuyên gia, bác sĩ trên toàn thế giới.

Bài viết liên quan

Các phương pháp “lạ” chữa bệnh gai cột sống có tác dụng nên tham khảo

Gai cột sống có nên đi bộ? Hướng dẫn đi bộ đúng cách chữa gai cột sống

Bị gai cột sống có nên uống canxi? chữa gai cột sống từ những nguồn nào?

Gai cột sống có nên uống canxi không? Nên uống sữa nào chứa nhiều canxi?

Gai cột sống cổ là gì? 4 dấu hiệu nhận biết mắc bệnh gai cột sống cổ

Tư thế ngồi sai gây đau gai cột sống cổ

Tư thế ngồi ngửa cổ: Khi bạn ngồi quá thấp so với máy tính hoặc trước màn hình tivi thì theo phản xạ tự nhiên, bạn sẽ ngửa cổ, hướng cằm về phía trước để có thể nhìn màn hình tốt nhất và thói quen này lâu ngày sẽ dẫn đến cho cột sống cổ bị thoái hóa, và bị biến dạng cột sống gây ra bệnh vôi gai cột sống cổ.

Tư thế ngồi gục trên bàn làm việc, bàn học: Một thói quen khá phổ biến đó là ngồi ngủ lên bàn học hoặc bàn làm việc khi cảm thấy mệt mỏi. Tuy nhiên, tư thế ngủ này hoàn toàn không đúng và sẽ làm ảnh hưởng đến cột sống, sau khi ngủ dậy sẽ cảm thấy mỏi cổ, mỏi vai gáy và thời gian dài sẽ làm lệch, vẹo cổ dẫn đến gây bệnh vôi gai đốt sống cổ.

Tư thế cúi khi nhìn điện thoại hoặc để bốc vác vật nặng: Việc cúi gập cổ khi nhìn xuống màn hình điện thoại hoặc cúi gập để bốc vác, khuân vật nặng khi làm việc hàng ngày sẽ gây ảnh hưởng đến toàn bộ cột sống, đặc biệt là vùng cột sống cổ, phần ngực bởi sẽ làm cho vùng cột sống không ở trạng thái tốt nhất, và dần sẽ đẩy nhanh quá trình thoái hóa và dẫn đến nguyên nhân đau gai cột sống cổ.

Trên đây là những tư thế thường gặp phổ biến mà hầu như ai cũng mắc phải sai lầm trong cuộc sống hiện nay, đặc biệt là đối với dân văn phòng khi môi trường làm việc là ngồi nhiều, ít vận động và những người lao động làm công việc bốc vác, hay các bạn học sinh sinh viên bởi vậy qua bài viết này hi vọng các bạn sẽ có được kinh nghiệm để phòng ngừa đau gai cột sống cổ. Cần thay đổi tư thế, thói quen sinh hoạt đảm bảo khoa học, lành mạnh, tránh các tư thế sai lầm ở trên để luôn giữ cho cột sống ở trạng thái tốt nhất, xương khớp khỏe mạnh, dẻo dai và linh hoạt cao để công việc, học tập và mọi hoạt động trong cuộc sống luôn được hoàn thành tốt nhất. Hãy bắt đầu tạo lập những thói quen tốt ngay từ tư thế trong sinh hoạt hàng ngày, trong công việc để giữ cho cột sống khỏe mạnh, giúp phòng tránh sự lão hóa sớm, thoái hóa cột sống từ đó ngăn chặn được bệnh đau gai cột sống cổ.