Rèn luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày kết hợp với các phương pháp chữa gai cột sống uy tín sẽ là một hướng điều trị rất hiệu quả cho người bệnh gai cột sống. Tuy nhiên, người bị đau gai cột sống không phải môn nào cũng có thể chơi mà cần lựa chọn môn thể thao phù hợp để tránh làm tổn thương xương khớp.
Bài viết liên quan
Các phương pháp “lạ” chữa bệnh gai cột sống có tác dụng nên tham khảo
Gai cột sống có nên đi bộ? Hướng dẫn đi bộ đúng cách chữa gai cột sống
Bị gai cột sống có nên uống canxi? chữa gai cột sống từ những nguồn nào?
Ăn gì chữa gai cột sống? Mách bạn món ngon đơn giản và bổ dưỡng
Các loại bệnh gai cột sống thường gặp và nguyên nhân gây ra bệnh cần biết
Vậy đau gai cột sống nên chơi môn thể thao nào tốt?
Có rất nhiều môn thể thao tốt cho sức khỏe và đối với người bị đau gai cột sống thì nên biết lựa chọn môn thể thao đảm bảo giúp tăng cường sức khỏe, tăng cường độ chắc khỏe, dẻo dai và linh hoạt cho xương khớp, tốt cho cột sống bởi vậy người gai cột sống bài tập nên lựa chọn cần đảm bảo nhẹ nhàng, không vận động mạnh.
Đau gai cột sống nên tập dưỡng sinh
Tập dưỡng sinh rất tốt cho những đối tượng mắc bệnh gai cột sống bởi đây là môn thể thao không đòi hỏi dùng lực nhiều mà là những động tác nhịp nhàng, uyển chuyển nên sẽ giúp cải thiện mọi vấn đề sức khỏe, giúp lưu thông tuần hoàn máu, giảm đau nhức gai cột sống.
Đau gai cột sống nên bơi lội
Bơi lội là một trong những môn thể thao được đánh giá mang lại những lợi ích tuyệt vời cho toàn cơ thể. Thường xuyên bơi lội sẽ giúp tăng cường sự dẻo dai cho cột sống và xương khớp, làm chậm quá trình thoái hóa bởi vậy người bị đau gai cột sống lưng hay đau gai cột sống cổ với một chế độ bơi lội đều đặn sẽ giúp quá trình điều trị gai cột sống rất tốt, với những hiệu quả bất ngờ.
Đau gai cột sống nên tập yoga
Yoga trị gai cột sống rất hiệu quả và được rất nhiều người áp dụng, đặc biệt là các bạn trẻ bởi không những giúp chữa bệnh, làm giảm các triệu chứng đau nhức yoga còn giúp cho tinh thần sảng khoái, minh mẫn, và thư giãn toàn cơ thể.
Đau gai cột sống nên đạp xe đạp
Đạp xe đạp với một lộ trình và thời gian phù hợp sẽ giúp cơ thể tiêu hao năng lượng dư thừa, làm săn chắc các cơ đồng thời giúp tăng cường tuần hoàn và hơn thế nữa đạp xe đạp khoa học sẽ giúp xương khớp linh hoạt hơn.
Với những môn thể thao trên người bệnh gai cột sống nên lựa chọn phù hợp với sở thích và điều kiện để có thể tạo thói quen rèn luyện chăm sóc và bảo vệ sức khỏe, bảo vệ xương khớp khỏe mạnh nhất. Bên cạnh đó, người đau gai cột sống nên tránh các môn thể thao đòi hỏi sức lực nhiều, hoạt động mạnh như bóng đá, chạy, tennis, bóng rổ, bóng bàn,…và cần tránh làm các công việc quá sức, tránh mang vác vật nặng, khuân vật nặng, giảm mọi hoạt động gây áp lực nên cột sống để tránh làm cho tình trạng đau gai cột sống nặng hơn.
