Công cuộc chữa bệnh đau lưng sẽ khá đơn giản và dễ dàng khi bạn biết áp dụng các phương pháp chữa trị, phòng tránh. Tuy nhiên, bệnh sẽ khá khó chữa trị khi bạn để bệnh chuyển thành mạn tính. Vấn đề về chế độ ăn uống khi bị đau lưng, đau lưng ăn gì? là một yếu tố quan trọng trong quá trình điều trị và phòng bệnh.
Bài viết liên quan
Đau lưng dưới khi tập Gym có nguy hiểm không? Cách phòng tránh đau lưng
Hướng dẫn chữa đau lưng bằng gừng tươi và cây xương rồng
Vì sao phụ nữ mang thai dễ bị đau lưng và cách chữa trị hiệu quả
Chữa đau lưng bằng bài thuốc dân gian bằng cây đinh lăng và đậu đen
Hướng dẫn chữa đau lưng kinh niên bằng châm cứu và con lăn
Trong chế độ ăn của người bệnh đau lưng nên có những thực phẩm như sau:
Cá
Trong cá có chứa hàm lượng axit béo omega-3 cao có tác dụng giúp giảm viêm. Khi thêm cá vào trong chế độ ăn sẽ giúp bạn giảm mức độ đau do bệnh gây nên. Trong trường hợp bạn không thể ăn nhiều cá thì cần bổ sung axit béo omega-3 từ các loại dầu cá theo sự chỉ dẫn của thầy thuốc.
Các loại rau quả
Các loại rau quả, trái cây có chứa ít calo, nhiều chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất nên khi ăn nhiều trái cây và các loại rau quả sẽ giúp bạn duy trì được trọng lượng của cơ thể dễ dàng, hiệu quả tốt trong việc giảm cân.
Khi cơ thể bạn duy trì ở một cân nặng cố định thì sẽ giúp giảm áp lực tác dụng lên cùng xương khớp và xương cột sống, giảm các cơn đau. Một số loại rau, củ, quả có đặc tính chống đau tốt như: anh đào, nho, cam, quýt… Ngoài ra, các loại trái cây này còn có tác dụng giúp trì hoãn sự tiến triển của bệnh viêm khớp.
Rau hẹ và hạt hẹ
Rau hẹ có công dụng ôn trung; hành khí; giúp tán huyết. Rau hẹ thường xào với dầu vừng ăn hoặc ép nước cốt rồi hòa với một chút rượu vang uống giúp chữa chứng đau lưng mạn tính. Còn hạt hẹ có công dụng như một loại thuốc giúp bổ thận, làm ấm lưng gối, tráng dương cố tinh có hiệu quả rất tốt cho những người bị đau lưng do bị mỏi gối do bị lạnh.
Gia vị
Các gia vị trong bữa ăn hàng ngày có tác dụng giúp giảm đau như: nghệ, gừng giúp giảm sức và bảo vệ các khớp xương.
Các loại hạt
Một số loại hạt có tác dụng giúp giảm đau lưng như: vừng đen, hạt sen, hạt dẻ…
Khi bạn kết hợp điều trị bệnh đau lưng bằng thuốc, thay đổi thực đơn món ăn thường xuyên hàng ngày với các loại thực phẩm kể trên sẽ giúp cho bạn có kết quả tốt trong quá trình trị liệu. Đau lưng ăn gì? 5 thực phẩm vàng để giảm đau và tránh bệnh tái phát? sẽ giúp bạn có một chế độ dinh dưỡng phù hợp để điều trị bệnh an toàn và hiệu quả.
