Vì sao phụ nữ mang thai dễ bị đau lưng và cách chữa trị hiệu quả

Đối với người bình thường thì triệu chứng đau lưng cũng đủ khiến họ cảm thấy khó chịu, huống hồ là chị em phụ nữ đang trong thời kỳ sinh nở. Có phải đau lưng chỉ do nguyên nhân là mang thêm thai nhi không hay còn nguyên nhân nào khác? Vậy chị em phụ nữ phải đối phó ra sao. Chúng tôi sẽ hướng dẫn cụ thể qua bài viết dưới đây:

1. Đau lưng ở phụ nữ thường có những dạng nào?

Gần như người phụ nữ nào mang thai cũng sẽ bị đau lưng ( tỷ lệ 80% ), còn khi sinh lần 2 thì tỷ lệ còn cao hơn nữa. Thậm chí qua thời kỳ sinh nở rồi vẫn có khả năng bị đau lưng.

Khi mang thai, chị em thường chỉ muốn ngồi 1 chỗ chứ không muốn đi lại nhiều là vì cảm thấy đau ở 2 bên đùi và mông nên đi lại hay sinh hoạt rất khó khăn. Đau ở vùng xương sống ngang thắt lưng không bằng đau ở khu vực xương chậu. Phụ nữ hay phải uốn cong phần eo, ví dụ như tư thế ngả người về phía bàn làm việc sẽ khiến cho vùng chậu và xương mu bị đau nhiều hơn.

Người bệnh sẽ cảm thấy đau ở vùng eo, ở xung quanh cột sống và có thể đau lan xuống dưới chân. Nhưng đau rõ ràng nhất vẫn là ở vùng đốt xương sống dưới lưng làm cho người bệnh khó mang đồ đạc theo hay thậm chí chỉ là đứng lên ngồi xuống.

2. Vì sao phụ nữ mang thai lại bị đau lưng?

Do lưng của thai nhi nằm trong bụng quay ngược lại so với lưng của người phụ nữ sẽ làm cho trọng tâm của cơ thể bị đổ dồn về phía trước và vùng xương lưng của người mẹ phải chịu rất nhiều sức ép. Mà thai nhi và tử cung ngày càng phát triển thì càng đau, đặc biệt là 3 tháng cuối thai kỳ.

Hoocmôn thai kỳ trong cơ thể người phụ nữ cũng được gia tăng nên các cơ xương khớp cũng trở nên lỏng lẻo hơn, dây chằng ở xương chậu cũng sẽ mềm hơn làm giảm sức chịu đựng của lưng nên chỉ cần ngồi nhiều hay có tác động nhẹ là cũng sẽ gây ra đau lưng.

Đau lưng ở phụ nữ có thể là triệu chứng của những bệnh như đau thần kinh tọa, thoát vị đĩa đệm…

Sự phát triển của thai nhi đi kèm với sự giãn nở của tử cung làm cho các cơ quanh bụng bị yếu dần đi và co giãn, các vùng cơ lưng cũng phải chịu sức ép nên gây ra tình trạng đau lưng. Điều này sẽ khiến phụ nữ gặp nhiều khó khăn trong việc nhặt đồ vật cũng như sinh hoạt hàng ngày. Những người phụ nữ đã từng sinh đẻ rồi sẽ càng bị đau nhiều hơn do vùng cơ bụng đã bị lỏng lẻo sẵn do lần sinh nở trước.

Các chị em phụ nữ có thể đứng, ngồi lâu, sai tư thế như ngồi xổm rồi chống 2 tay ra phía sau chẳng hạn sẽ làm tổn thương các dây chằng vùng lưng và làm căng cơ.

3. Phụ nữ mang thai nên đi khám nếu như thấy có các triệu chứng sau đây:

Bạn cảm thấy sắp sinh hoặc bị chảy máu âm đạo, đau lưng và đi kèm theo sốt.

Đau lưng mà mãi không thấy đỡ.

Quá phụ thuộc vào thuốc giảm đau, dùng mãi mà vẫn không thấy có hiệu quả.

Khi đi tiểu hay bị đau buốt.

Vì sao phụ nữ mang thai dễ bị đau lưng và cách chữa trị hiệu quả 1

4. Vậy họ phải làm sao để chấm dứt những cơn đau lưng này:

Nên nhờ người thường xuyên xoa bóp phần lưng dưới để giảm đau.

Phụ nữ đang mang thai thì nên đi giày bệt có độ cao vừa phải và đế thấp thay vì mang giày cao gót sẽ làm họ bị đau chân và đau lưng rất nhiều.

Thường xuyên vận động thể dục tay không, đi bộ hay tập yoga…Nhưng không được mang vác đồ vật nặng. Nếu cần có thể nhờ người thân xách hộ cũng được.

Nếu bạn bị đau vùng thắt lưng do ngồi làm việc quá lâu thì có thể đứng dậy và đi lại trong khoảng nửa tiếng. Hoặc cũng có thể tập nghiêng hông khoảng 10 lần sau khi ngồi khoảng 15 phút

Phụ nữ đang mang thai thì nên nằm nghiêng và kẹp gối vào giữa 2 chân, không nên nằm trên nệm mềm mà nằm trên nệm cứng để tránh không bị đau lưng.

Ngồi làm việc hay xem phim cũng phải ngồi thẳng tựa vào lưng ghế, đứng cũng phải thẳng để không bị đau lưng.

Trong thời kỳ mang thai phụ nữ phải ăn khá nhiều thực phẩm để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều sẽ khiến bạn tăng cân, từ đó dẫn đến các bệnh xương khớp. Hơn nữa không phải thức ăn nào cũng tốt cho sức khỏe của phụ nữ đang mang thai.

Nếu như bị đau lưng nhiều mà nghỉ ngơi, xoa bóp vẫn không đỡ thì các bà mẹ không nên sử dụng thuốc tây y mà có thể sử dụng bài thuốc dễ làm như sau:

Dùng rượu gừng: Chuẩn bị vài củ gừng sau đó đập dập, cho vào bình đã có sẵn rượu trắng, ngâm 1 lúc rồi mang ra xoa bóp vào vùng lưng hay bất cứ chỗ nào cũng được. Cách này sẽ giúp người bệnh giảm đau rất tốt. Loại rượu gừng này càng ngâm lâu càng có hiệu quả.

Dùng ngải cứu: Đây là loại cây không chỉ để ăn mà còn chữa bệnh rất tốt. Bạn chỉ cần rang 1 nắm ngọn lá ngải cứu, bỏ thêm muối vào rồi cho vào khăn để chườm vào chỗ bị đau.

Trên đây là 1 số cách để giúp các chị em phụ nữ chữa trị đau lưng hiệu quả. Tuy nhiên nó chỉ giúp được phần nào thôi chứ không thể chữa triệt để, vì vậy nếu như thấy có dấu hiệu nghiêm trọng bạn nên đến bác sĩ để khám và phải tuân thủ mọi chỉ định của bác sĩ.

Bài viết liên quan

1. Đau lưng ở phụ nữ thường có những dạng nào?

2. Vì sao phụ nữ mang thai lại bị đau lưng?

3. Phụ nữ mang thai nên đi khám nếu như thấy có các triệu chứng sau đây:

4. Vậy họ phải làm sao để chấm dứt những cơn đau lưng này:

Bài gần đây