Các cách khắc phục chứng đau lưng do giãn dây chằng hữu hiệu cần biết

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay thì triệu chứng đau lưng do giãn dây chằng dễ gặp nhất vì hầu như bất cứ ai cũng phải lao động, học tập, làm việc. Đặc biệt là ở dân văn phòng hay phải ngồi làm việc lâu. Vậy triệu chứng này có nguy hiểm lắm không? Do đâu mà xuất hiện triệu chứng này? Người bệnh phải đối phó với nó ra sao? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Bài viết liên quan

Đau lưng dưới khi tập Gym có nguy hiểm không? Cách phòng tránh đau lưng

Hướng dẫn chữa đau lưng bằng gừng tươi và cây xương rồng

Vì sao phụ nữ mang thai dễ bị đau lưng và cách chữa trị hiệu quả

Người bị đau lưng có nên tập yoga và nên đi bộ hay không?

Chữa đau lưng bằng bài thuốc dân gian bằng cây đinh lăng và đậu đen

1. Đau lưng do giãn dây chằng có những biểu hiện nào

Người bệnh sẽ cảm thấy nhức mỏi đột ngột và đau nhức ở vùng cột sống thắt lưng. Những cơn đau này sẽ ngày càng tăng mạnh khi người bệnh cử động càng nhiều. Khi xoay người hay khom lưng còn khó khăn nhiều hơn nữa. Mệt mỏi kéo dài sẽ càng ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống người bệnh.

Nếu như cơn đau dây chằng nhẹ thì người bệnh sẽ khó vận động một chút, chỉ cần nghỉ ngơi là có thể tự khỏi sau vài ngày. Nếu vẫn tiếp tục bị tác động hoặc không được chữa trị kịp thời thì nó sẽ thường xuyên tái phát và để lại biến chứng đau lưng mãn tính. Theo một thống kê cho thấy chỉ khoảng 50% người bệnh khỏi đau lưng sau khoảng nửa tháng, nhưng đa số là sau một tháng sẽ bị tái phát trở lại. Tỷ lệ người bị đau lưng do giãn dây chằng chuyển thành mãn tính khoảng 5-10%.

2. Nguyên nhân đau lưng do giãn dây chằng:

-Bệnh giãn dây chằng thắt lưng hay gặp ở giáo viên, dân văn phòng, thợ may, phi công, lái xe…nói chung là những người hay phải ngồi làm việc lâu.

-Người bệnh bị chấn thương trong cuộc sống hàng ngày như: bị va đập, ngã, tai nạn…dẫn đến vùng lưng bị ảnh hưởng và dây chằng bị giãn hoặc đứt. Nếu như chấn thương quá mạnh có thể dẫn đến gãy xương và khó điều trị hơn.

-Người bệnh mang vác các đồ quá nặng hoặc làm việc sai tư thế trong thời gian dài, chơi thể thao quá sức cũng làm cho các dây chằng bị kéo giãn quá mức.

-Ở người cao tuổi các dây chằng ở vùng thắt lưng cũng bị lão hóa. Chỉ cần tác động nhẹ vào là các dây chằng cũng bị giãn.

-Người bệnh bị 1 số bệnh như thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, thoái hóa đĩa đệm cột sống, dị dạng thân đốt sống, loãng xương…

3. Cách điều trị đau lưng do giãn dây chằng

-Xoa bóp vùng đau: Người bệnh có thể xoa bóp lên vùng đau khoảng nửa tiếng để giảm các triệu chứng đau nhức và co mạch tại chỗ. Chườm xong bạn có thể xoa bóp nhẹ nhàng ở vùng lưng bị đau hoặc 2 bên cột sống cho người bệnh trong vòng nửa tiếng. Có thể kết hợp vừa day, đấm vừa xoa bóp cũng được. Nếu như người bệnh không muốn chườm lạnh thì bạn cũng có thể chườm nóng cũng được. Phương pháp này sẽ giúp cho hệ thống bạch huyết được kích thích lưu thông, từ đó làm giảm viêm nhiễm nhanh chóng.

-Nghỉ ngơi hợp lý: Khi bị đau dây chằng thì bạn nên nằm trên giường nghỉ ngơi cho thoải mái. Thay đệm cứng, bằng phẳng để không bị chèn ép vào các mạch máu và cơ, người bệnh nằm ngửa và thả lỏng cơ thể cho thật thư giãn. Dưới lưng thì nên kê thêm gối, ở cổ và dưới kheo cũng kê tương tự.

-Tập Yoga: Đây là phương pháp rất tốt để giảm đau lưng, tăng độ linh hoạt của xương khớp, cải thiện được cơ bắp của người bệnh. Tập yoga thường xuyên không chỉ giúp người bệnh xả stress hiệu quả mà còn giảm được các triệu chứng đau lưng do dây chằng gây ra.

-Uống thuốc hoặc đắp thuốc

-Nếu như những phương pháp trên vẫn không đỡ thì người bệnh cần đáp thuốc hoặc uống thuốc lên vùng bị đau để giúp dây chằng có thể hồi phục khả năng đàn hồi dễ dàng.

-Bổ sung nhiều rau, củ, qua có chứa nhiều vitamin cũng như thực phẩm có chứa nhiều protein như sữa, thịt, trứng, cá…Người bệnh cũng không nên dùng các loại thực phẩm, đồ uống như rượu, tiêu, cà phê, ớt, bia…

4. Chữa đau lưng do giãn dây chằng bằng cây na dại:

Cây na dại là loại cây có vị chua tính nóng, dùng để chữa đau lưng. Loại cây này hay mọc ở các vùng miền biển phía Bắc.

Cách dùng: lấy 1 nắm lá na dại đem rửa sạch rồi giã nát. Rồi cho thêm khoảng 300ml nước đun sôi lên và để nguội, lọc bỏ bã đi lấy nước cất để uống. Ngày uống 1 lần, nếu như quá khó uống thì có thể cho thêm muối.
Sau khi uống xong thì chưa có tác dụng ngay mà phải 3-4 ngày sau thuốc mới ngấm và có tác dụng, đau lưng giảm hẳn mà chân tay cũng không còn bị tê bì. Sau khoảng 1 tuần thì cơn đau biến mất hẳn.

Trên đây là một vài cách khắc phục chứng đau lưng do dây chằng gây ra. Nếu như cơn đau ngày 1 phát triển nặng thì người bệnh cần đến bệnh viện để điều trị kịp thời. Ngoài việc phải bổ sung nhiều canxi thì người bệnh cũng không nên mang vác đồ vật, ngồi sai tư thế để ảnh hưởng đến dây chằng.