Thoái hóa cột sống ở trẻ do dùng thiết bị di động và cách khắc phục

Thoái hóa cột sống là bệnh lý hay ở người già thế nhưng tỉ lệ người trẻ bị mắc bệnh hiện nay lại không ngừng gia tăng. Thoái hóa cột sống ở trẻ do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Trong đó, đặc biệt nghiêm trọng là thói quen dùng thiết bị di động hàng ngày.

Bài viết liên quan

Thoái hóa cột sống cổ ở người trẻ, 3 phương pháp hạn chế di chứng về già

Thoái hóa cột sống bệnh học, tổng hợp những thông tin quan trọng

Khám bệnh thoái hóa cột sống ở đâu tại Sài Gòn tin cậy và chuẩn xác

Thoái hóa cột sống bẩm sinh và những điều chắc chắn bạn chưa biết

Trường hợp áp dụng phẫu thuật thoái hóa cột sống và ưu, nhược điểm

Tại sao thiết bị di động gây thoái hóa cột sống ở trẻ?

Các dòng thiết bị di động hiện nay có rất nhiều tính năng như: đọc báo, nghe nhạc, xem phim, chơi game, chat…. Theo nhận định của các nhà khoa học đến từ Hiệp hội Phẫu thuật cột sống và Phục hồi chức năng tại Hoa Kỳ: thường xuyên dùng điện thoại di động và không đúng tư thế sẽ gây nên những áp lực, chèn ép rất lớn đối với cột sống- đặc biệt là đốt sống cổ. Khi tình trạng này diễn ra trong một thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ bị thoái hóa cột sống ở trẻ hoặc bất cứ một nhóm đối tượng nào khác.

Bình thường cột sống phải chịu khối lượng với áp lực 4,5 kg. Trong khi đó, nếu cổ nghiêng 15, 30 hay 40 độ thì áp lực đối với cột sống cổ cũng tăng lên theo lần lượt là 12 kg, 18 kg, 22 kg. Trường hợp nghiêm trọng hơn cột sống cổ chịu áp lực tới 27 kg khi góc nghiêng ở mức 60 độ. Cũng theo nghiên cứu của các nhà khoa học: 1 người trung bình sử dụng thiết bị di dộng 2- 4 giờ/ngày và tương đương với 700-1400 giờ/năm. Đối với người trẻ thì mức độ này còn cao hơn rất nhiều- khoảng 5.000 giờ/năm. Chính thói quen này là tác nhân gây ra thoái hóa cột sống ở người trẻ tuổi. Bên cạnh đó, sự ảnh hưởng của sóng điện từ- tia bức xạ từ thiết bị di động còn dẫn tới bệnh lý loãng xương.

Dùng điện thoại đúng cách- phòng ngừa thoái hóa cột sống ở trẻ

Phòng ngừa thoái hóa cột sống ở người trẻ ngay từ bây giờ là cần thiết để đảm bảo một sức khỏe- thể chất và tinh thần tốt nhất. Để phòng tránh thoái hóa cột sống ở trẻ tiến hành như sau:

Sử dụng thiết bị di động ở những tư thế đúng: đầu không được cúi quá thấp và cột sống luôn ở tư thế thẳng.

Không nên dùng máy tính bảng, smartphone liên tục trong nhiều giờ. Chỉ nên sử dụng thiết bị di động khi thực sự cần thiết.

Ngoài ra, khi bạn thấy có những biểu hiện như đau mỏi cổ, cột sống thắt lưng do ảnh hưởng từ thiết bị di động thì cần phải thư giãn. Vận động nhẹ nhàng với bài tập yoga kết hợp với thực phẩm dinh dưỡng- vitamin B12, C, D và canxi… là những giải pháp căn bản.

Thoái hóa cột sống là bệnh lý xương khớp mãn tính và rất khó điều trị dứt điểm. Do vậy, phòng tránh thoái hóa cột sống ở trẻ luôn là biện pháp cấp bách không chỉ là việc thay đổi thói quen sử dụng thiết bị điện tử thông minh mà ngay cả xây dựng một lối sống sinh hoạt lành mạnh.