7 loại thực phẩm tốt cho người bị bệnh đau cột sống lưng

Duy trì chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật mà còn có tác dụng làm dịu tình trạng đau cột sống lưng hiệu quả. Một vài loại thực phẩm tốt cho cơ thể, tốt cho người bệnh đau cột sống lưng mà bạn cần biết.

1.Đậu đen

Đậu đen là loại thực phẩm tốt cho người bệnh đau lưng, có thể chế biến thành những món ăn bổ dưỡng, giảm thiểu đau lưng hiệu quả

Đậu đen không chỉ là món ăn ngon, giải nhiệt cơ thể rất tốt trong những ngày nắng nóng mà còn có tác dụng hỗ trợ trong quá trình điều trị triệu chứng đau lưng. Trong đậu đen có chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất, omega 3 rất tốt cho sức khỏe, có tác dụng giải nhiệt, lợi tiểu, giải độc, trừ phong thấp, chữa đau lưng hiệu quả.

2.Cải xoăn

Trong cái xoăn có chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe

Cải xoăn là thành viên trong giai đình họ cải có tác dụng phòng chống ung thư rất tốt. Trong cải xoăn có chứa nhiều vitamin K, chất xơ, chất chống oxy hóa hỗ trợ hiệu quả trong quá trình trị bệnh đau xương khớp, đau lưng

7 loại thực phẩm tốt cho người bị bệnh đau cột sống lưng 1

3. Cá hồi

Cá hồi, cá thu hay cá ngừ…chứa nhiều omega3, axit béo rất tốt trong việc điều trị bệnh đau lưng

Cá hồi giàu vitamin D và axit béo omega 3 có tác dụng chống tình trạng lão hóa sớm, mất trí nhớ, giảm viêm. Một tuần bổ sung cá hồi trong thực đơn ăn từ 2-3 bữa sẽ giúp giảm thiểu tình trạng viêm cơ gây ra các cơn đau nhức lưng.

4.Quả óc chó

Trong quả óc chó có chứa omega 3, vitamin, phot pho…thích hợp trong việc điều trị các bệnh đau lưng, liệt dương, bảo vệ tim mạch. Đặc biệt các chị em thường bị đau lưng trong quá trình mang bầu nên ăn nhiều quả óc chó không chỉ giúp giảm thiểu cơn đau lưng mà còn rất tốt cho sự phát triển trí não của em bé trong bụng.

5.Sữa

Sữa là thực phẩm chứa nhiều canxi tốt cho xương khớp

Bổ sung nhiều sữa luôn được khuyến khích bởi sữa và các thực phẩm từ sữa rất giàu canxi có tác dụng giúp xương chắc khỏe hơn, từ đó phòng tránh được các bệnh về cột sống tốt hơn.

6.Rau xanh, hoa quả

Rau xanh, hoa quả là những thực phẩm chứa nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể

Trong thực đơn ăn hàng ngày bạn nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả bởi đây là các loại thực phẩm bổ sung một lượng vitamin đáng kể tốt cho sức khỏe. Các loại quả chứa nhiều vitamin C và chất kháng viêm như cam, bưởi, nho…rất tốt cho các bệnh nhân mắc bệnh xương khớp.

7.Ngũ cốc

Các loại ngũ cốc nguyên hạt bổ sung một lượng vitamin và khoáng chất dồi dào cho cơ thể, có tác dụng tăng sức đề kháng, tốt cho xương khớp, làm chậm quá trình oxy hóa hiệu quả.

Bên trên là một vài loại thực phẩm tốt cho cơ thể, sức khỏe cũng như cải thiện tình trạng đau nhức lưng rất tốt mà bạn nên tham khảo và bổ sung. Ngoài ra, nên tăng cường các hoạt động thể thao, tập thể dục để cơ thể được dẻo dai, từ đó phòng tránh bệnh được tốt hơn.

Bài viết liên quan

Bài gần đây