Bị thoát vị đĩa đệm nên làm gì? Làm thế nào để nhanh khỏi bệnh?

Thoát vị đĩa đệm là một trong những căn bệnh khá phổ biến hiện nay, nó có thể xảy ra với bất kỳ ai. Thoát vị đĩa đệm gây ảnh hưởng không nhỏ đến tinh thần và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Vậy khi bị thoát vị đĩa đệm nên làm gì? Làm thế nào để nhanh khỏi bệnh? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây để biết thêm thông tin:

Bài viết liên quan

Thoát vị đĩa đệm có gây vô sinh không? Điều đó có thực sự đúng?

Sau khi mổ thoát vị đĩa đệm nên ăn gì để hồi phục nhanh chóng.

Nguyên nhân và triệu chứng gây ra thoát vị đĩa đệm cột sống cổ.

Đi bơi chữa thoát vị đĩa đệm có tin được không? Những lợi ích khi đi bơi mang lại

Một vài biện pháp phòng tránh thoát vị đĩa đệm cột sống mà bạn cần biết

 Bị thoát vị đĩa đệm nên xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Xây dựng một chế độ dinh dưỡng đầy đủ dưỡng chất không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, kéo dài tuổi thọ mà còn có thể phòng ngừa được bệnh tật. Những người bị thoát vị đĩa đệm nên nhớ không nên ăn những thực phẩm nhiều chất đạm như thịt chó, nội tạng động vật…. vì chúng chứa nhiều đạm, nếu dùng nhiều những thực phẩm trên sẽ gây ra các bệnh về xương, bệnh gút…không tốt cho sức khỏe. Những người bị thoát vị đĩa đệm nên bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu canxi, omega-3 như tôm, cua, cá…Ăn nhiều các loại rau xanh, hoa quả và uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày để cơ thể được khỏe mạnh, ngăn ngừa được bệnh tật.

Bị thoát vị đĩa đệm nên tạo thói quen tốt trong sinh hoạt, làm việc.

Việc thường xuyên tập thể dục sẽ rất tốt cho cơ thể và mang lại sự dẻo dai, linh hoạt cho hệ xương khớp. Mỗi ngày bạn nên dành ra 30 phút sáng và chiều để vận động. Bạn nên tập các bài tập như đi bộ, yoga, xà đơn…như vậy sẽ rất tốt cho cột sống cổ, cột sống thắt lưng.

Đối với những người ngồi nhiều, ít vận động như học sinh, sinh viên, giáo viên hay nhân viên văn phòng là những người dễ bị thoát vị đĩa đệm.Để phòng tránh bệnh tốt nhất sau 45 phút- 1 tiếng bạn nên đứng lên đi lại vận động nhẹ nhàng 1-2 phút để cơ thể được thư giãn cột sống, các cơ được giãn ra và giúp bạn lấy lại tinh thần làm việc. Ngoài ra, các chị nên phụ nữ bị thoát vị đĩa đệm nên tránh đi giày cao gót, nên lựa chọn những loại giày có chất liệu da mềm, êm chân.

Bị thoát vị đĩa đệm nên bỏ thuốc lá, rượu bia….những chất gây hại cho cơ thể.

Trong thuốc lá có chứa nhiều chất độc hại, không chỉ gây ảnh hưởng đến phần xương khớp, không tốt cho những người bị thoát vị đĩa đệm, đau lưng mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến phổi, gan….rất hại cho cơ thể. Do vậy, người bệnh nên bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia nhằm cải thiện tình trạng được tốt hơn.

Hy vọng với những thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn biết thêm thông tin về thoát vị đĩa đệm nên làm gì? để từ đó có thể phòng ngừa bệnh một cách dễ dàng. Ngoài ra, khi mới phát hiện ra triệu chứng của bệnh bạn nên tới các bệnh viện có phòng khám chuyên khoa để được khám, chẩn đoán và điều trị kịp thời.