Thoái hóa cột sống ăn gì để bổ sung khoáng chất sắt, magie và canxi?

Bên cạnh bổ sung loại vitamin cần thiết thì người bị bệnh thoái hóa sẽ không thể bỏ qua khoáng chất vi lượng- sắt, magie và canxi. Khi bạn đang đau đầu với vấn đề thoái hóa cột sống ăn gì để có loại khoáng chất tự nhiên đó thì tại sao không tham khảo ngay thông tin hữu ích ngay sau đây:

Bài viết liên quan

Thoái hóa cột sống cổ ở người trẻ, 3 phương pháp hạn chế di chứng về già

Thoái hóa cột sống bệnh học, tổng hợp những thông tin quan trọng

Khám bệnh thoái hóa cột sống ở đâu tại Sài Gòn tin cậy và chuẩn xác

Thoái hóa cột sống bẩm sinh và những điều chắc chắn bạn chưa biết

Trường hợp áp dụng phẫu thuật thoái hóa cột sống và ưu, nhược điểm

Thoái hóa cột sống ăn gì? Cần tăng cường bổ sung chất sắt

Đối với người bị bệnh thoái hóa cột sống, các thực phẩm giàu sắt có vai trò quan trọng trong việc đảm bảo rút ngắn thời gian điều trị và mang lại một kết quả tốt nhất. Sắt là một khoáng chất có nhiệm vụ duy trì thể trạng khỏe mạnh của các tế bào- thúc đẩy quá trình tiếp nhận oxy và loại bỏ chất carbon. Mặt khác sắt cũng góp phần sản sinh myoglobin. Đây là chất giúp cho cơ, khớp luôn khỏe mạnh và hỗ trợ bộ phận cột sống.

Nếu bạn chưa biết thoái hóa cột sống ăn gì để bổ sung chất sắt tự nhiên và tốt nhất cho cơ thể thì có thể tham khảo một số loại thực phẩm sau: thịt lợn, gan, cá và những loại động vật thân vỏ (tôm, cua, ốc hay sò…). Ngoài ra, trong loại rau xanh đậm, đậu nành và các loại hạt cũng chứa rất nhiều chất sắt.

Thoái hóa cột sống ăn gì? Không thể không bổ sung Magie

Magielà một khoáng chất quan trọng giúp bộ phận cơ bắp thực hiện tốt nhiệm vụ, chức năng co duỗi cũng như duy trì tốt mật độ xương và ngăn chặn những vấn đề tiêu cực ở cột sống. Bên cạnh đó, magie còn hỗ trợ quá trình hấp thụ và tiêu thụ chất protein trong cơ thể. Vậy thoái hóa cột sống nên ăn gì để bổ sung được hàm lượng magie tốt nhất?

Trên thực tế, bạn có thể có được lượng magie cần thiết khi sử dụng các loại thực phẩm sau: ngũ cốc còn nguyên hạt, gạo, hạt đậu, khoai và một số loại trái cây- bưởi, kiwi, chuối… cùng với rau xanh- bina, súp lơ, cải xoăn….

Thoái hóa cột sống ăn gì? Canxi, một khoáng chất vi lượng quan trọng

Là một chất dinh dưỡng quan trọng duy trì sức khỏe và sự phát triển của xương khớp nên thoái hóa cột sống ăn gì để tăng cường canxi? Canxi có nhiều trong sữa, chế phẩm làm từ sữa- phô mai, sữa chua. Ngoài ra, bạn cũng nó cũng có ở những loại rau xanh đậm (cải xoăn, súp lơ xanh, đậu Hà Lan, đậu đen…) và cá (cá mồi, cá hồi), một số loại hạt (quả hạnh, hạt vừng…).

Với những thông tin ở trên, hi vọng đã giúp bạn giải đáp được vấn đề thoái hóa cột sống ăn gì có hàm lượng khoáng chất tự nhiên tốt nhất. Bạn cũng cần lưu ý bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu vitamin A, B, C, D… tạo nên một thực đơn cân đối.