Bệnh thoát vị đĩa đệm có nên tập thể dục, thể thao không?

Tập thể dục tốt cho cơ thể, giúp tinh thần thoải mái và phòng tránh được nhiều bệnh.Tuy nhiên, người bị bệnh thoát vị đĩa đệm có nên tập thể dục không? Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn giải đáp thắc mắc trên.

Bài viết liên quan

Thoát vị đĩa đệm có gây vô sinh không? Điều đó có thực sự đúng?

Sau khi mổ thoát vị đĩa đệm nên ăn gì để hồi phục nhanh chóng.

Nguyên nhân và triệu chứng gây ra thoát vị đĩa đệm cột sống cổ.

Đi bơi chữa thoát vị đĩa đệm có tin được không? Những lợi ích khi đi bơi mang lại

Một vài biện pháp phòng tránh thoát vị đĩa đệm cột sống mà bạn cần biết

Bệnh thoát vị đĩa đệm có nên tập thể dục không?

Bệnh thoát vị đĩa đệm tiến triển theo từng giai đoạn khác nhau. Giai đoạn đầu, người bệnh xuất hiện những cơn đau mơ hồ chưa rõ nguyên nhân, nếu không phát hiện sớm và điều trị sớm thì bạn sẽ phải chịu đựng các cơn đau ngày càng nhiều hơn. Bệnh thoát vị đĩa đệm không ảnh hưởng đến tính mạng nhưng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, đời sống sinh hoạt cũng như khả năng vận động của họ.

Ở giai đoạn đầu của bệnh, người bệnh có thể điều trị bằng các biện pháp như: ăn uống, tập thể dục để chữa trị bệnh mà chưa cần dùng đến thuốc.

Tập thể dục góp phần rất quan trọng trong việc điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm. Việc thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, tăng sức đề kháng ức chế lại sự phát triển của bệnh, làm giảm những cơn đau nhức và giúp cho việc phục hồi bệnh tiến triển tốt.

Nên lựa chọn bài tập nào để tốt cho bệnh thoát vị đĩa đệm?

Nhiều người thắc mắc không biết người bị thoát vị đĩa đệm nên chọn các bài tập thế nào? Các bài tập như đi bộ nhẹ nhàng, bơi lội, đi xe đạp, yoga, hay aerobic…là những môn thể thao rất tốt cho việc điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm. Vì vậy, bạn nên thường xuyên tập thể dục để cải thiện tình trạng bệnh.

Một số bài tập đơn giản chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả tại nhà.

• Chữa thoát vị đĩa đệm bằng phương pháp đi bộ

Đi bộ là hoạt động tự nhiên của con người cho nên không cần phải học hỏi gì nhiều, không tốn nhiều kinh phí vào việc mua sắm dụng cụ, trang thiết bị để luyện tập. Việc đi bộ 20-30 phút mỗi ngày trên bề mặt bằng phẳng sẽ giúp cho việc tăng cường thể lực, tăng cường sức dẻo dai và đồng thời làm giảm những cơn đau do thoát vị đĩa đệm gây ra.

• Chữa thoát vị đĩa đệm bằng phương pháp đi xe đạp.

Đi xe đạp cũng là một trong số phương pháp đơn giản để chữa trị bệnh thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, nếu bạn lựa chọn phương pháp đi xe đạp thì nên đi vào những đường có bề mặt phẳng không nhấp nhô, nên tránh những ổ gà, ổ voi để không khiến bệnh tình trở nên nặng hơn.

• Chữa thoát vị đĩa đệm bằng phương pháp tập yoga, aerobic

Các bài tập của Yoga và Aerobic là những bài tập được chuyên trị và rất tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, để phương pháp này đem lại hiệu quả chữa bệnh tốt thì bạn nên đi tập tại các trung tâm để được giáo viên hướng dẫn cụ thể hơn. Vì nến tập sai động tác sẽ gây nghiêm trọng đến các khớp. Vậy nên bạn cần tìm hiểu kĩ càng và lựa chọn phù hợp nhé.

Với chia sẻ trên, hy vọng sẽ giúp bạn giải đáp được thắc mắc về bệnh thoát vị đĩa đệm có nên tập thể dục không? Và bài viết trên cũng giúp bạn có thể lựa chọn ra phương pháp luyện tập tốt nhất để chữa được bệnh thoát vị đĩa đệm.