Ăn gì sau mổ thoát vị đĩa đệm và 3 bài tập phục hồi cần biết

Ăn gì sau mổ thoát vị đĩa đệm để thể trạng và tinh thần được phục hồi tốt nhất? Ngoài chế độ thực phẩm, người bệnh có cần kết hợp với các bài tập vận động không? Nếu bạn đang có băn khoăn, thắc mắc đó cần được giải đáp thì tham khảo ngay những thông tin dưới đây:

Bài viết liên quan

Thoát vị đĩa đệm có gây vô sinh không? Điều đó có thực sự đúng?

Sau khi mổ thoát vị đĩa đệm nên ăn gì để hồi phục nhanh chóng.

Nguyên nhân và triệu chứng gây ra thoát vị đĩa đệm cột sống cổ.

Đi bơi chữa thoát vị đĩa đệm có tin được không? Những lợi ích khi đi bơi mang lại

Một vài biện pháp phòng tránh thoát vị đĩa đệm cột sống mà bạn cần biết

Ăn gì sau mổ thoát vị đĩa đệm?

Sau khi mổ thoát vị đĩa đệm cần phải có những lưu ý riêng trong chế độ sinh hoạt, vận động. Điều này sẽ giúp cho quá trình hồi phục bệnh hiệu quả và nhanh hơn. Vậy người bệnh cần ăn gì sau mổ thoát vị đĩa đệm?

Món ăn tốt cho người thoát vị đĩa đệm thường có các thực phẩm tôm, cá biển, rau xanh (cải xoăn, xúp lơ xanh….). Thường xuyên uống sữa và các chế phẩm làm từ đậu nành. Ngoài ra, người bệnh cũng cần hạn chế sử dụng những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, thịt đỏ, rượu bia và chất kích thích cũng như rau muống, đồ nếp….

Các bài tập sau khi mổ thoát vị đĩa đệm cần biết

Ngoài chế độ thực phẩm cần lưu ý như trên, người bệnh cũng cần nắm được các bài tập sau khi mổ để sức khỏe được phục hồi nhanh và duy trì một tinh thần lạc quan. Bệnh nhân có thể tham khảo một số bài tập như: co chân, giữ thăng bằng và đi bộ.

• Bài tập co chân

Sau khi mổ xong, do vẫn còn đau nên bệnh nhân cần hạn chế vận động mạnh. Người bệnh có thể thực hiện bài tập co chân giúp cho các bộ phận chân, hông, cơ lưng và xương cột sống bị co giãn cũng như giảm đau hiệu quả.

Hướng dẫn thực hiện bài tập như sau: người ở tư thế nằm thẳng (đặc biệt là hông và lưng luôn thẳng). Sau đó, gập phần gối sao cho 2 đầu gối lên sát với phần bụng đồng thời 2 tay ôm vào đầu gối. Giữ nguyên tư thế đó trong khoảng 10 giây rồi dần dần trở về tư thế ban đầu. Thực hiện lặp lại động tác từ 10 đến 15 lần.

• Bài tập giữ thăng bằng

Công dụng của bài tập thăng bằng sau khi mổ thoát vị đĩa đệm cổ hoặc thắt lưng là: rèn luyện bộ phận cột sống lưng và cơ chân, tinh thần luôn được thoải mái.

Hướng dẫn thực hiện: người đứng thẳng, co chân phải lên đặt vào đùi của chân trái. Đứng ở tư thế 1 chân và giữ chân trái làm trụ. Sau đó, chắp tay lại và giữ cho lưng thẳng, tinh thần luôn được thoải mái. Khi chân mỏi thì thay đổi chân và tiến hành các thao tác hơn.

• Bài tập đi bộ

Đi bộ cũng là bài tập hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm hiệu quả. Ngoài ra, nó còn có công dụng giúp cho các cơ quan trong cơ thể được miễn dịch tốt hơn. Người bệnh có thể đi bộ ngay trong phòng với các bước đi nhẹ nhàng. Bài tập đi bộ giúp cho hệ xương khớp và gân cơ luôn được linh hoạt và tinh thần thoải mái.

Ăn gì sau mổ thoát vị đĩa đệm và một số bài tập sẽ giúp cho người bệnh phục hồi sức khỏe tốt nhất. Người bệnh cũng cần lưu ý kết hợp với nghỉ ngơi, hạn chế vận động mạnh.