Bệnh thoát vị đĩa đệm cần kiêng gì trong ăn uống và sinh hoạt

Thực tế thì nhiều người bị thoát vị đĩa đệm nhưng vẫn giữ thói quen ăn uống và sinh hoạt theo những sở thích của mình trước kia mà không biết rằng chính bởi những thói quen này khiến cho tình trạng bệnh của bạn thêm nặng hơn và gây khó khăn trong quá trình điều trị. Các lưu ý về bệnh thoát vị đĩa đệm cần kiêng gì trong ăn uống dưới đây sẽ giúp bạn xây dựng cho mình thói quen ăn uống khoa học và phù hợp bệnh.

Bài viết liên quan

Thoát vị đĩa đệm có gây vô sinh không? Điều đó có thực sự đúng?

Sau khi mổ thoát vị đĩa đệm nên ăn gì để hồi phục nhanh chóng.

Nguyên nhân và triệu chứng gây ra thoát vị đĩa đệm cột sống cổ.

Đi bơi chữa thoát vị đĩa đệm có tin được không? Những lợi ích khi đi bơi mang lại

Một vài biện pháp phòng tránh thoát vị đĩa đệm cột sống mà bạn cần biết

Bệnh thoát vị đĩa đệm cần kiêng ăn gì?

Người bệnh thoát vị đĩa đệm thoát vị đĩa đệm nên có chế độ ăn nên hạn chế thức ăn nhanh, món ăn chiên xào có nhiều dầu mỡ, thức ăn ngọt hoặc quá mặn. Đặc biệt không nên lạm dụng các thức uống có chứa chất kích thích như: bia, rượu, thuốc lá, cà phê…Vì các chất này sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, xúc tiến phản ứng viêm và tăng nặng hơn các triệu chứng đau do bệnh mang lại. Chính bởi vậy, người bệnh thoát vị đĩa đệm cần một chế độ dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của xương khớp bằng cách ăn nhiều rau; trái cây; hạn chế những thực phẩm gây tăng mỡ trong máu, chú ý duy trì cân nặng vừa phải để tránh làm tăng áp lực lên cột sống và đĩa đệm.

Bệnh thoát vị đĩa đệm cần kiêng gì trong sinh hoạt

Hạn chế ngồi quá lâu vì khi ngồi sẽ làm tăng áp lực trực tiếp lên đĩa đệm cột sống, thắt lưng. Đặc biệt là khi ngồi lâu sẽ khiến đĩa đệm bị căng thẳng và làm tăng cơn đau.

Tốt nhất không luyện tập và làm việc quá sức: Việc luyện tập các môn thể dục thể thao, lao động quá sức khiến cho cột sống phải chịu áp lực. Từ đó đĩa đệm bị tổn thương càng khó phục hồi. Vì vậy, bạn nên lắng nghe cơ thể của mình bằng cách luyện tập thể thao vừa phải, hạn chế việc khuôn vác các vật nặng giúp giảm chấn thương cho cột sống và đĩa đệm.

Nên tránh các tư thế xấu trong sinh hoạt: Tốt nhất không nên đứng lên ngồi xuống liên tục, khi thay đổi tư thế làm việc và sinh hoạt nhẹ nhàng. Tuyệt đối không nên đứng lâu và ngồi nhiều ở một tư thế, tránh ngồi xổm để hạn chế áp lực lên cột sống, đĩa đệm.

Trên đây là một số lưu ý về bệnh thoát vị đĩa đệm cần kiêng gì, hy vọng sẽ là thông tin bổ ích, quý giá cho các bạn tham khảo.