Việc xây dựng thực đơn cho người bị thoát vị đĩa đệm một khoa học, hợp lý sẽ giúp cho cơ thể bạn luôn khỏe mạnh, giúp làm chậm quá trình lão hóa và giữ xương luôn được chắc khỏe, ngăn ngừa được tình trạng loãng xương tốt nhất.

Bài viết liên quan
  • Thoát vị đĩa đệm có gây vô sinh không? Điều đó có thực sự đúng?

    Thoát vị đĩa đệm có gây vô sinh không? Điều đó có thực sự đúng?

  • Sau khi mổ thoát vị đĩa đệm nên ăn gì để hồi phục nhanh chóng.

    Sau khi mổ thoát vị đĩa đệm nên ăn gì để hồi phục nhanh chóng.

  • Nguyên nhân và triệu chứng gây ra thoát vị đĩa đệm cột sống cổ.

    Nguyên nhân và triệu chứng gây ra thoát vị đĩa đệm cột sống cổ.

  • Đi bơi chữa thoát vị đĩa đệm có tin được không? Những lợi ích khi đi bơi mang lại.

    Đi bơi chữa thoát vị đĩa đệm có tin được không? Những lợi ích khi đi bơi mang lại

  • Một vài biện pháp phòng tránh thoát vị đĩa đệm cột sống mà bạn cần biết.

    Một vài biện pháp phòng tránh thoát vị đĩa đệm cột sống mà bạn cần biết

    • Thực đơn ăn uống 1 ngày của người bị thoát vị đĩa đệm

    Bữa sáng:

      • Sau khi thức dậy nên uống 2 cốc nước lọc giúp bổ sung lại lượng nước bị thiếu hụt, giúp thanh lọc cơ thể và làm sạch đường tiêu hóa. Bên cạnh đó, uống nước buổi sáng sau khi thức dậy còn giúp tái tạo tế bào máu mới, giúp các cơ bắp trở nên săn chắc hơn.
      • Tập thể dục nhẹ nhàng vào buổi sáng giúp cho cơ thể dẻo dai hơn, giúp giảm được tình trạng đau nhức do bệnh thoát vị đĩa đệm gây ra.
      • Tiến hành bữa sáng nhẹ bằng sữa hoặc sữa đậu nành, hoa quả… giúp cung cấp vitamin và canxi cho xương chắc khỏe.

    Thực đơn cho người bị thoát vị đĩa đệm cụ thể và chi tiết nhất 1

    Bữa trưa:

    Thực đơn mỗi bữa trưa nên nấu các món ăn giàu canxi như cá, tôm, các loại rau có màu xanh đậm như: xúp lơ, cải xoăn… Bên cạnh đó, nên ăn thêm hoa quả để cung cấp vitamin giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn.

    Bữa tối:

    Trong bữa tối, người bệnh thoát vị đĩa đệm nên lưu ý không nên ăn hoa quả nhiều, chỉ nên ăn nhiều hoa quả và rau xanh. Tốt nhất nên hạn chế ăn các loại thịt màu đỏ như: thịt chó, thịt bò… Cùng với đó nên uống các loại sữa, sữa đậu nành để giúp hệ xương khớp được khỏe mạnh.

    Một số lưu ý trong chế độ ăn uống hàng ngày mà bạn cần biết

    + Nên hạn chế các đồ ăn giàu chất đạm vì trong các loại thực phẩm này có rất nhiều chất photpho giúp ngăn chặn sự chuyển hóa canxi vào xương khiến bệnh tình thêm phần nghiêm trọng.

    + Không nên ăn các loại thức ăn nhanh

    + Không nên sử dụng các loại chất kích thích, có cồn như: thuốc lá, cà phê, bia, rượu…

    Trên đây là thực đơn cho người bị thoát vị đĩa đệm mà các bạn nên tham khảo và cần phải biết để việc chăm sóc sức khỏe được tốt hơn, hỗ trợ hiệu quả cao trong điều trị bệnh.

    Bài gần đây