Thực phẩm tốt cho bệnh thoát vị đĩa đệm, giúp giảm đau, tái tạo sụn khớp

Các chuyên gia xương khớp cho biết, thoát vị đĩa đệm thực chất là hậu quả của chính quá trình thoái hóa cột sống. Bên cạnh việc chủ động uống thuốc giúp làm giảm quá trình thoái hóa thì người bệnh cần ăn một số thực phẩm dưới đây sẽ tốt cho bệnh thoát vị đĩa đệm, giảm đau, tái tạo sụn khớp, giúp xương chắc khỏe hơn.

Bài viết liên quan

Thoát vị đĩa đệm có gây vô sinh không? Điều đó có thực sự đúng?

Sau khi mổ thoát vị đĩa đệm nên ăn gì để hồi phục nhanh chóng.

Nguyên nhân và triệu chứng gây ra thoát vị đĩa đệm cột sống cổ.

Đi bơi chữa thoát vị đĩa đệm có tin được không? Những lợi ích khi đi bơi mang lại

Một vài biện pháp phòng tránh thoát vị đĩa đệm cột sống mà bạn cần biết

Thực phẩm tốt cho bệnh thoát vị đĩa đệm

Hiện nay có nhiều người bị thoát vị đĩa đệm vẫn giữ được thói quen ăn uống và sinh hoạt theo sơ thích mà không biết rằng, chính từ những thói quen đó đã làm cho tình trạng của bệnh nặng thêm và gặp nhiều khó khăn trong việc điều trị. Trong bài viết sẽ là câu trả lời cho câu hỏi khi bị thoát vị đĩa đệm thì phải kiêng gì trong sinh hoạt để có thể ăn uống đễ bệnh đỡ đau đớn và mau khỏi bệnh.

Các chuyên gia về xương khớp cho biết, hiện không có một chế độ ăn kiêng nào dành riêng cho người bị bệnh thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, nếu người bệnh thường xuyên dùng thức ăn nhanh, các loại món chiên xào, nhiều dầu mỡ hoặc ăn ngọt ăn mặn quá nhiều. Thậm chí những người lạm dụng các chất kích thich như rượu, bia, thuốc lá, café… thì có thể sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông của máu. Từ đó gây xúc tiến các phản ứng như viêm và tăng nặng những cơn đau do thoát vị đĩa đệm. Bởi thế mà người bệnh cần có một chế độ dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe xương khớp bằng cách ăn nhiều rau xanh; trái cây; hạn chế các loại thực phẩm làm tăng mỡ trong máu, duy trì cân nặng ở mức vừa phải để từ đó không làm tăng áp lực lên cột sống và đặc biệt là đĩa đệm.

 Bệnh thoát vị đĩa đệm nên kiêng gì khi sinh hoạt?

Không nên ngồi quá lâu: Khi ngồi thì áp lực đặt trực tiếp lên đĩa đệm cột sống thắt lưng, đặc biệt ngồi lâu sẽ gây căng thẳng đĩa đệm, làm tăng những cơn đau.

Chú ý không luyện tập thể dục thể thao và làm việc quá sức: Khi luyện tập thể dục thể thao, lao động qáu sức khiến cho cột sống của bạn phải chịu nhiều áp lực và khiến cho đĩa đệm bị tổn thương, như vậy sẽ rất khó phục hồi. Bởi vậy, hãy biết lắng nghe cơ thể, không luyện tập thể dục thể thao quá sức, hạn chế khuôn vác vật nặng để giúp làm giảm chấn thương cho phần cột sống và đĩa đệm.

Trong sinh hoạt hàng ngày nên tránh các tư thế xấu trong sinh hoạt: Không nên đứng lên ngồi xuống liên tục và phải hết sức nhẹ nhàng khi thay đổi tư thế trong làm việc và sinh hoạt. Không nên đứng lâu và ngồi lâu trong một tư thế. Tốt nhất không nên ngồi xổm vì sẽ gây tăng áp lực lên cột sống và phần đĩa đệm.

Thực phẩm tốt cho người bị bệnh thoát vị đĩa đệm có vai trò vô cùng quan trọng trong việc hỗ trợ chữa bệnh. Để biết cụ thể nên ăn gì, kiêng ăn gì, bạn có thể tham khảo thêm các bài viết khác trên website hoặc xin tư vấn của bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng.